2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le soi-disant « régime d'eau » a été développé par des nutritionnistes américains et gagne en popularité. Les scientifiques ont surpris le monde avec leurs déclarations sur l'effet extraordinaire de l'eau potable ordinaire sur la perte de poids.
Il n'est pas nécessaire d'expliquer en détail à quel point l'eau est importante pour l'existence humaine. Il apporte aux cellules du corps tous les nutriments - minéraux, vitamines, sels, participe à la régulation de la température corporelle.
Les scientifiques affirment maintenant que grâce à un régime hydrique spécialement conçu, nous pouvons ajuster considérablement notre poids. Ils recommandent de commencer la journée avec un verre d'eau filtrée (c'est important !) avec un peu de jus de citron avant le petit déjeuner.
De plus, une dose individuelle d'eau doit être bue pendant la journée. Vous pouvez facilement calculer la dose - pour chaque kilogramme de poids, vous devez consommer 40 ml d'eau.
6 à 8 verres d'eau filtrée par jour aident à réduire la sensation de faim et aident au bon fonctionnement du système digestif.
N'oubliez pas que vous devez consommer votre dose d'eau potable au moins 30 minutes avant un repas ou deux heures plus tard. Ne pas boire pendant les repas. Cela peut perturber le processus digestif. Si vous buvez de l'eau immédiatement après avoir mangé, cela n'aura pas non plus l'effet souhaité.
Il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas remplacer l'eau par une bière ou un soda. Nourrissez le corps avec des boissons sans caféine, sans alcool et sans calories. Les chercheurs conseillent de suivre ce régime pendant la saison chaude, lorsque les fluides sont partiellement excrétés par la sueur. Cela aide à réduire la charge sur les reins.
Malheureusement, le régime hydrique a ses inconvénients. Si une personne consomme plus de 4 litres de liquide par jour, cela élimine les minéraux nécessaires du corps. Par conséquent, il est important de respecter l'environnement doré afin de ne pas être carencé en vitamines et minéraux dans le corps.
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