2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Élever des enfants n'est pas toujours une tâche facile, les parents sont donc habitués à s'attendre à une autre surprise de temps en temps. Cependant, ces surprises ne doivent pas inclure la nourriture que vous mettez dans l'assiette de votre enfant.
voir quelles surprises se cachent dans la nourritureque vous considériez jusqu'ici aussi saines que certaines boissons.
Qu'y a-t-il dans la laitue?
Nous pensons tous que la laitue est très saine et devrait absolument être présente à notre table. Mais dernièrement, il a commencé à recevoir de mauvaises critiques en raison du fait qu'il n'a pas une valeur nutritionnelle élevée. Par conséquent, si vous vous en tenez toujours à la salade de laitue, ajoutez-y une vinaigrette légère et quelques autres légumes.
Vitamine D et glace
Lorsqu'il s'agit de prendre de la vitamine D, la plupart des parents disent que leurs enfants la prennent par la consommation de produits laitiers. En Amérique, cependant, il y a des parents qui pensent que leurs enfants obtiennent suffisamment de cette vitamine grâce à la crème glacée, car elle est fabriquée à partir de lait.
La vérité sur la crème glacée, c'est qu'elle n'est pas une bonne source de vitamine D car elle est fabriquée à partir de lait cru, qui n'a pas assez de vitamine.
Aliments riches en sel
De nombreuses études montrent que la plupart des enfants consomment trop de sel. Ce n'est pas surprenant étant donné que de nombreux aliments tels que la pizza, le pain, les sandwichs, les frites et autres pâtes sont riches en sel. Pour éviter cela, apprenez à lire les étiquettes des aliments.
Protéines
Les parents craignent souvent que leurs enfants ne reçoivent pas assez de protéines. Heureusement, des études récentes montrent que le pourcentage d'enfants qui ne consomment pas suffisamment de protéines est très faible. Même les végétariens qui ne mangent pas de viande peuvent obtenir des protéines de la constitution des haricots, des lentilles et du lait de soja.
Moins de gras - plus de sucre
L'achat de produits sans gras pour les enfants peut donner l'impression que vous achetez beaucoup d'aliments sains. La mauvaise surprise voici que très souvent les produits allégés ou sans matières grasses ont une teneur élevée en sucre.
Thé froid
Chaque parent essaie de garder les boissons gazeuses loin de son enfant et préfère lui donner les fameux thés en canettes. La mauvaise nouvelle est que ces thés sont riches en sucre et en caféine et ne sont pas meilleurs que les boissons gazeuses.
Calories
Si votre enfant est en surpoids même s'il est actif, vous êtes peut-être pressé de blâmer le déséquilibre hormonal.
Le problème, cependant, réside peut-être dans le fait que tes enfants t'acceptent trop de calories.
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