2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le mucus est produit par le corps pour lubrifier et protéger les membranes du tube digestif, des voies respiratoires, des voies urinaires et des voies génitales contre les irritants et les contaminants ou les composés cancérigènes. Certains aliments acidifiants ont tendance à augmenter la production de mucus dans le corps.
Le corps utilise le mucus comme défense naturelle contre les acides, les éliminant et les éliminant du corps. Si le régime alimentaire est extrêmement acide pendant de longues périodes, une surproduction de mucus peut provoquer une indigestion ainsi que des problèmes d'obstruction tels que la congestion nasale, la congestion pulmonaire, l'asthme, etc.
Idéalement, le pH de votre corps devrait être légèrement alcalin, entre 7,35 et 7,45. Selon "PH Miracle", le régime alimentaire de la plupart des Américains est trop acide, ce qui peut contribuer à certains problèmes de santé.
Les aliments sont classés comme acidifiants ou alcalinisants en fonction de l'effet qu'ils ont sur le corps. Les aliments acidifiants sont des aliments riches en sucre et en protéines animales. En général, ils ont tendance à former du mucus.
Les aliments qui produisent le plus de mucus sont les produits laitiers, le gluten, les produits d'origine animale, le chocolat, la farine blanche, le sucre blanc, les sodas et les aliments transformés.
Selon les experts américains en la matière, les produits laitiers et le pain contiennent de grosses molécules de protéines, de caséine et de gluten, qui peuvent parfois être mal digérées et contribuer à augmenter la production de mucus.
Réduire certains de ces aliments, qui sont fortement producteurs de mucus, peut améliorer la santé globale en rétablissant l'équilibre alcalin et acide.
Les produits laitiers peuvent contribuer à la formation de mucus dans les poumons et les membranes de votre corps. Cela peut provoquer des symptômes tels qu'une sécrétion épaisse de mucus dans les poumons, une respiration sifflante et une toux.
Selon les experts de la clinique de Mayo, les produits laitiers peuvent aggraver les symptômes de l'asthme chez certaines personnes en augmentant la production de mucus dans le corps.
Le blé et les aliments contenant du blé peuvent aider à augmenter la production de mucus. Le blé se trouve dans de nombreux produits céréaliers, tels que le pain de grains entiers, les pâtes de grains entiers, le blé râpé et le germe de blé.
Il peut également être trouvé dans de nombreux aliments emballés et transformés tels que les gâteaux, les biscuits et les aliments surgelés. Il est important de vérifier les étiquettes des aliments pour voir si le blé est un ingrédient dans les aliments que nous consommons.
Les aliments qui contiennent du soja peuvent également augmenter la formation de mucus dans le corps. Selon l'Université du Maryland, le soja est un allergène courant et provoque la production de mucus. Le soja peut être trouvé dans le tofu, le tempeh, les graines de soja pelées et le lait de soja.
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