2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le diabète impose un certain nombre de restrictions alimentaires. Il est extrêmement important pour chaque diabétique la quantité de glucides qu'il prendra quotidiennement, car c'est essentiel pour sa santé. Les aliments contenant des glucides doivent être connus et soigneusement dosés.
Un apport adéquat en glucides au corps est essentiel pour contrôler la glycémie. Chaque diabétique sait que l'apport de glucides augmente son niveau. Le fait est, cependant, qu'ils sont extrêmement importants pour l'apport d'énergie au corps, de sorte que leur consommation ne peut pas être arrêtée.
La clé réside dans le bon équilibre entre l'apport en glucides et la privation. Il est réalisé par chacun avec un tel diagnostic en étudiant les caractéristiques de sa maladie - de quel type il s'agit, quelle est son activité physique quotidienne et quels sont les médicaments prescrits.
Ces dernières années, un certain nombre de scientifiques occidentaux de premier plan ont conseillé un apport quotidien en glucides de l'ordre de 40 à 60 grammes. Cependant, avant de décider d'un tel apport, la consultation d'un nutritionniste est obligatoire. Connaissant la quantité de glucides que vous pouvez manger, vous devez décider quels produits et combien de portions consommer.
Les glucides se trouvent même dans les légumes, en particulier ceux qui contiennent de l'amidon. Le pain, le riz, le muesli sont riches en ces substances. Ce groupe comprend les fruits, les jus. Les légumineuses, le soja et les pois sont également riches en glucides. En raison de leur teneur en sucre, les aliments auxquels il faut faire attention sont aussi les gâteaux, les bonbons, les boissons gazeuses, etc.
C'est une idée fausse complète que les diabétiques ne devraient pas manger de pain. La quantité de glucides ne dépend pas du volume d'un produit. Cela nécessite un contrôle attentif du contenu total de chaque produit. Par exemple, lorsque vous regardez une étiquette, sachez que la teneur en glucides comprend des sucres, de l'amidon et des fibres.
Lors du calcul de la quantité de glucides par repas, les autres nutriments essentiels ingérés doivent également être pris en compte. Les protéines et les graisses équilibrent l'absorption des glucides et la libération de sucre dans le sang.
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