2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous avez décidé mourir de faim pour perdre du poids, alors il est très important de bien faire les choses, mais même au moindre inconfort de consulter un médecin, ainsi que de consulter un spécialiste immédiatement avant ce type de régime.
Régime №1 - Alimentation par intervalles
Dans ce document, le sens est que vous prendrez votre portion habituelle pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, mais pendant huit heures, et pendant les 16 heures restantes, vous ne mangerez pas, vous ne boirez que de l'eau et des thés. Le régime d'intervalle ou régime Dubrow a pour but de nettoyer votre corps.
Cette méthode est une bonne option, à la fois pour les personnes qui ne mangent pas après six heures, et pour celles d'entre vous qui manquent souvent le petit-déjeuner et se lèvent tard. La recherche montre que manger de cette façon vous permettra de perdre du poids beaucoup plus facilement, mais vous ne nuira pas à votre corps et à votre santé.
Régime №2 - Le Régime Rapide
La méthodologie a été développée par le Britannique Michael Mosley, qui nous invite à ne pas trop réfléchir aux concepts alimentaires 5 jours par semaine. Pendant les 2 jours restants, la ration journalière de 500 calories - Le Régime Rapide - ne peut être dépassée. L'auteur pense qu'avec l'aide de cette stratégie, vous pourrez contrôler facilement votre poids, et aussi que ce régime est utile si vous souffrez de diabète de type 2.
Les avantages de ce régime sont évidents, à savoir - vous ne devrez pas rester des jours sans nourriture et nuire à votre santé. Même les deux jours où vous avez droit à 500 calories par jour, vous n'aurez pas à souffrir, car ce n'est pas si peu si vous vous concentrez sur des produits diététiques utiles tels que légumes, œufs, poitrine de poulet, fruits.
Régime №3 - Un jour de faim
Avec cette méthode vous devrez faire preuve d'un peu plus de patience et être assez motivé pour pouvoir mourir de faim pendant 24 heures. Avec cela, vous prenez en quelque sorte un jour de congé pour votre corps et nettoyez votre système digestif. Gardez à l'esprit qu'il ne doit pas être pratiqué souvent, à savoir pas plus de 1 à 2 fois par mois. Il vous sera demandé d'être très patient, de ne pas faire d'effort physique intense et de ne pas oublier de boire suffisamment d'eau.
Contre-indications
Et donc, comme pour toute méthodologie et régime, ceux-ci ont leurs contre-indications. Vous ne devez pas suivre ces régimes si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez un faible indice de masse corporelle, si vous souffrez de maladies chroniques qui sont actuellement à un stade aigu, ainsi que si vous avez moins de 18 ans.
Vous ne devez pas exclure des facteurs tels que le niveau de stress, l'anxiété, les caractéristiques métaboliques individuelles du corps. N'oubliez pas que la santé et l'auto-violence sont des concepts incompatibles.
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