2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'idée du jeûne périodique pour aider à perdre du poids est devenue de plus en plus populaire au fil des ans. Et bien que le régime moderne (ProLon Fasting Mimicking Die) semble lui ressembler jeûne périodique, est en fait assez différent. Si vous songez à essayer le régime Prolon, comme il est plus connu, voici tout ce que vous devez savoir.
Comment fonctionne le régime Prolon
Un régime d'imitation du jeûne ProLon de cinq jours, développé par le Dr Walter Longo, chercheur et biologiste à l'Université de Californie du Sud-Davis, ou par la société elle-même (L-Nutra), ainsi qu'un fournisseur de soins de santé, est proposé quoi manger et quand.
L'objectif de Longo est de développer une alimentation qui donne aux gens la santé basée sur faminetout en leur permettant de manger au moins un peu de nourriture - et donc en théorisant qu'ils peuvent limiter les calories pendant une plus longue période de temps (sur une période de cinq jours).
Le régime Prolon est faible en calories, en protéines et en glucides et riche en graisses saines. Cela devrait faire croire à votre corps qu'il a faim tout en fournissant des nutriments.
Aliments autorisés dans le régime Prolon
Photo: Veselina Di
Avec quelques variations, selon les jours, le nourriture pour le jour du régime Prolon comprend une barre de petit-déjeuner aux noix, un paquet de soupe de légumes secs pour le déjeuner, des craquelins de chou frisé ou cinq olives pour le petit-déjeuner, un paquet de soupe un peu plus copieux (par exemple avec du quinoa) pour le dîner et une barre pour le dessert. En plus il y a une tasse de tisane, quelques compléments et selon les jours, une boisson énergisante (eau + glycérine végétale). Le premier jour, vous obtenez le plus de calories - environ 1100. De 2 à 5 jours, environ 700-800 calories.
Quels sont les avantages pour la santé de la famine en général?
Des recherches préliminaires montrent que jeûne périodique (comme la méthode 16/8, dans laquelle manger est limité à une période de huit heures pendant la journée, avec 16 heures à jeun) peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à améliorer leur taux de glucose et à perdre du poids. Et d'autres études ont montré que jeûne périodique peut également réduire certains symptômes d'inflammation.
Différentes études sur différents types de famine (certaines études ont été de petite envergure; certaines sur une population spécifique et probablement pas toutes; certaines sur des personnes très obèses) montrent des améliorations dans la réduction du risque de maladie cardiaque, notamment une perte de poids, un meilleur taux de cholestérol et un tour de taille.
Quels sont les avantages pour la santé et la perte de poids du régime Prolon
Walter Longo a mené une étude sur 100 personnes qui ont été soumises aux trois étapes périodiques de jeûne dans le cadre du programme Prlon. Il a été constaté que les gens perdent en moyenne 6 livres et réduisent la graisse du ventre; leurs taux de sucre dans le sang et de cholestérol se sont également améliorés.
Des recherches plus indépendantes sont nécessaires pour confirmer ces données. Le régime est-il Régime imitant le jeûne ProLon est meilleur pour la perte de poids ou donne plus d'avantages pour la santé que d'autres types de régime jeûne périodique, n'a pas été entièrement étudié.
Qui ne devrait pas subir le régime Prolon
Le site Web de la société indique que le régime Prolon ne doit pas être utilisé par les personnes prenant de l'insuline ou d'autres médicaments hypoglycémiants (par exemple, les personnes atteintes de diabète) ou souffrant de maladies cardiaques graves.
Le régime amaigrissant déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, allergiques aux noix ou au soja.
Combien coûte le régime Prolon ?
Le régime ProLon Fasting Mimicing Diet est cher: l'ensemble de cantine de cinq jours coûte 249 $ sur le site Web (225 $ chacun si vous commandez trois canettes à la fois). Le prix peut être différent si commandé directement par un médecin. Compte tenu de ce que vous obtenez réellement comme nourriture chaque jour (plus de détails ci-dessous), ce n'est pas beaucoup de nourriture pour ce que vous payez, environ 50 $ par jour.
Selon le plan, les gens suivent le régime ProLon de cinq jours une fois par mois; la proposition de l'entreprise est que les consommateurs consultent leur médecin après le premier mois pour voir s'ils doivent le refaire le mois suivant (jusqu'à trois mois consécutifs, suggère l'entreprise).
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