2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pendant les mois d'été, nous devons faire particulièrement attention à notre santé. En aucun cas, il ne faut négliger les rayons du soleil - pensez à utiliser de l'huile anti-brûlure.
Aussi agréable que soit un bronzage, un soleil intense peut causer de nombreux problèmes de peau. De plus, en été, lorsque nous partons en vacances, nous devons être vigilants sur ce que nous mangeons et où nous achetons les produits.
Ceci est extrêmement important, surtout si vous avez des enfants, car ils sont les plus sensibles aux infections intestinales répandues pendant les mois les plus chauds. De plus, une aide précieuse dans la lutte contre la chaleur est l'eau et l'hydratation du corps en général.
Puisque le corps transpire beaucoup plus que d'habitude, vous ne devez en aucun cas ignorer le fait que le corps a besoin de plus de fluides.
Dans ces cas, vous pouvez compter sur l'eau, mais aussi sur certains aliments qui permettent de maintenir l'équilibre hydrique et d'assurer le bon fonctionnement de l'organisme.
Pour le bon fonctionnement des fonctions cellulaires, tout le monde a besoin d'eau - le concombre a un pourcentage d'eau très élevé, il contient également de la vitamine C. C'est un excellent choix par temps chaud - il vous fournira les nutriments nécessaires et vous aidera également à se rafraîchir.
Quand il fait chaud, nous n'avons presque pas faim, mais si nous ne mangeons rien, cela peut aussi nous apporter des problèmes - alors misez sur des légumes qui contiennent suffisamment de vitamines et de nutriments, ainsi que des liquides.
Le prochain aliment approprié pour la chaleur est la tomate - elle contient beaucoup de fibres et d'eau. De plus, les tomates sont une excellente source d'antioxydants, qui à leur tour contribueront à endommager la peau lorsqu'elle est exposée aux rayons UV.
Nous ne pouvons pas ignorer les délicieuses courgettes, qui contiennent 95% d'eau - elles font partie des meilleurs aliments, surtout lorsqu'il s'agit d'hydrater le corps. De plus, les courgettes contiennent très peu de calories, mais suffisamment de fibres et de vitamines A et C, ainsi que d'acide folique.
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