2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ce n'est un secret pour personne qu'une bonne santé réside dans une bonne alimentation. Les fruits font partie intégrante de toute alimentation saine.
Mais un certain nombre d'études ont montré que certains fruits surpassent d'autres en termes de bienfaits pour le corps humain. Voici les cadeaux les plus curatifs de la nature que vous pouvez manger à volonté.
Abricots
Les petits fruits oranges proposés pendant les mois d'été sont originaires de Chine. Les abricots doux sont la meilleure et la plus savoureuse source de vitamine A, qui est nécessaire pour une bonne vision, la santé de la peau, des muqueuses et l'absence de rides prématurées.
Seulement 300 grammes par jour de ce fruit satisfont les besoins de l'organisme en vitamine A. L'énorme quantité de potassium rend ces fruits indispensables pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires et des œdèmes.
Les abricots secs présentent également de nombreux avantages, malgré leur teneur élevée en sucre. Il a été prouvé qu'un mélange comprenant 5 abricots secs, 1 figue et 1 pruneau peut soulager les maux de dos. Les produits sont bien digérés et consommés chaque soir dans les proportions indiquées.
Figues
Les figues sont extrêmement bonnes pour la santé cardiaque. De plus, ce fruit d'été est très riche en fer - le minéral qui aide à créer des globules rouges et à prévenir l'anémie.
Les figues séchées sont en tête de liste des fruits secs pour les niveaux phénoliques d'antioxydants. Les antioxydants des fruits présentent de plus grands avantages pour la santé des yeux que les antioxydants végétaux, y compris les carottes.
Framboises
Riches en vitamines, antioxydants et fibres, les framboises sont un fruit délicieux aux nombreux bienfaits pour la santé. Les framboises ont une forte concentration d'acide ellagique, des composés phénoliques qui préviennent le cancer en arrêtant la croissance des cellules et des formations cancéreuses.
Myrtilles
C'est un fait scientifiquement prouvé que les anthocyanes - les substances qui donnent la couleur de la myrtille, sont dues à l'effet anticancéreux de ce fruit sur le corps humain. Ils attaquent les radicaux libres, qui sont à l'origine du cancer.
Les myrtilles contiennent des substances qui empêchent les bactéries de rester sur les parois de la vessie. Par conséquent, les experts, et pas seulement eux, recommandent en cas de suspicion d'infection une poignée de myrtilles chaque jour.
Conseillé:
Les Fruits Secs Guérissent Les Nerfs Et Le Cycle Douloureux
Il y a des années, les dattes séchées et les raisins secs ne pouvaient être trouvés dans chaque maison que pendant les vacances, alors qu'aujourd'hui, lorsque les fruits séchés sont disponibles gratuitement partout, ils sont injustement oubliés.
Des Figues Qui Guérissent
Le figuier est une plante typique de la Méditerranée et de l'Asie, où il existe à ce jour une grande variété de formes sauvages. C'est une plante qui demande beaucoup de chaleur et atteint une hauteur de sept mètres. Dans certaines régions plus froides, il est cultivé comme un arbuste, mais en hiver, il est recouvert de terre pour le protéger du gel.
Des épices Qui Guérissent
Les épices ont un effet antioxydant - elles aident le corps à ralentir le vieillissement et à combattre les maladies. Poivron rouge - beaucoup de gens l'appellent un élixir de santé qui réduit avec succès l'excès de poids. Il contient des vitamines B, C, E, P et PP.
Des Aliments Qui Guérissent
Êtes-vous protégé de la saison du rhume et de la grippe? Même si vous avez la grippe, vous continuez à vous laver les mains et à prendre de la vitamine C par mesure de sécurité. Mais n'oubliez pas que les aliments que vous mangez peuvent prévenir ces maladies.
Les épices Qui Guérissent
Cannelle La cannelle est un favori de la confiserie, mais en petites quantités, c'est une épice idéale pour les plats de viande, ainsi qu'une excellente finition pour les boissons au café. Parmi les propriétés bénéfiques de la cannelle figurent sa capacité à revigorer, tonifier et renforcer le système immunitaire.
