2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous voulez perdre du poids, mais en même temps être en bonne santé, il existe un régime qui vous sera bénéfique. Elle est préférée par de nombreuses célébrités hollywoodiennes, et les nutritionnistes et les médecins parlent d'elle avec gentillesse.
Selon les experts, le régime le plus sain est le régime cétonique. Des études ont montré que ce régime est le meilleur moyen de lutter contre le vieillissement, de renforcer les os et de préserver la mémoire.
La règle de base d'un régime cétonique est d'augmenter l'apport en graisses et de réduire l'apport en glucides et en protéines. La raison en est que les glucides sont transformés en cétones, ce qui ralentit le processus métabolique.
L'idée du régime n'est pas de mourir de faim, mais de brûler le plus de calories possible, en limitant au minimum l'apport quotidien en glucides.
Les aliments autorisés pour ce régime sont la viande, le poisson, les œufs, les fromages entiers, les graisses végétales, les avocats, les noix, les courgettes, les asperges et les concombres.
Et ce qui est interdit, ce sont les légumineuses, les céréales, les pommes de terre, les aliments transformés, les édulcorants artificiels, les produits frais et les yaourts.
Selon les recherches, le régime cétonique améliore le fonctionnement des organes internes, réduit le risque de lésions cérébrales, de démence sénile, d'Alzheimer et d'insuffisance cardiovasculaire.
Le régime ne convient pas aux femmes enceintes, aux mères allaitantes, aux personnes qui s'entraînent de manière intensive et aux personnes ayant un métabolisme des graisses altéré.
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