2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Coca Cola ou Pepsi ? C'est une dispute vieille comme le monde. Boire du soda ou du soda est associé à la perte osseuse et à l'ostéoporose. Beaucoup d'entre nous sont conscients de ce fait, mais nous sommes encore en train de devenir des « addicts aux sodas ».
Si la soif vous dérange, vous avez de bien meilleures alternatives que les boissons gazeuses. Voir la liste:
- Thé vert. Il est disponible dans une grande variété et avec des centaines de saveurs. Le thé vert peut être consommé frais. Non seulement il est moins calorique, mais il a de nombreux avantages pour la santé. Le thé vert aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires, l'obésité, l'hypertension et le diabète. Ses excellentes propriétés antioxydantes aident à soulager le stress.
- Lait faible en gras. Si vous avez été un consommateur régulier de soda ou de soda, alors il est possible de souffrir d'une carence en calcium. Des études sur les boissons gazeuses ont montré que des niveaux élevés de phosphate entraînent une carence en calcium et une diminution de l'indice de masse osseuse. Par conséquent, la consommation de lait écrémé riche en calcium et de lait de soja sera bénéfique jusqu'à ce que le niveau de calcium dans votre corps soit rétabli. Le lait vous fournira également une bonne quantité de protéines, de riboflavine et de certains minéraux essentiels.
- Fruit frais. Certains fruits frais et juteux mélangés à de la glace constituent une excellente boisson gazeuse. Les fruits ne sont pas seulement riches en vitamines et minéraux, mais ils contiennent du sucre naturel, qui fournit une énergie immédiate et des antioxydants dans la lutte contre le stress. Rien de plus apaisant que des boissons fraîches.
- Café. C'est la boisson préférée de beaucoup de gens. Le café est utile lorsqu'il est pris en quantité limitée (jusqu'à 2 tasses par jour). Et plus sain lorsqu'il est combiné avec du lait écrémé et de petites quantités de sucre. Le café aide non seulement à prévenir la carie dentaire, mais a également un effet laxatif et diurétique.
- Thé froid. Les boissons au thé glacé prêtes à l'emploi du magasin ont une teneur élevée en sucre. Mais pourquoi ne pas simplement faire du thé glacé à la maison ? Utilisez des édulcorants naturels comme le miel. Ajoutez vos saveurs préférées comme le citron, la pêche, la menthe, la cannelle ou la vanille.
- Vin. Le vin rouge, s'il est consommé en quantité limitée (un verre pour les femmes et deux verres pour les hommes par jour) a un effet positif contre les maladies cardiovasculaires, la maladie d'Alzheimer et même le cancer.
- Jus et bouillons de légumes. Comme ce serait bien si vous pouviez simplement boire vos légumes préférés ! Vous pouvez préparer des jus et des bouillons vitaminés à partir de vos légumes préférés. Ils sont riches en fibres, vitamines et minéraux.
- L'eau. La Harvard School of Public Health affirme que l'eau plate est la boisson la plus saine. Il maintient le corps hydraté et aide à éliminer toutes les toxines du corps. L'eau maintient non seulement le pH dans le sang, mais maintient également l'équilibre électrolytique dans le corps.
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