2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il n'y a aucune chance que vous n'ayez pas entendu dire que le dîner tardif est mauvais. Si vous voulez perdre du poids, votre tâche principale est d'apprendre à ne pas vous entasser tard.
Ceci est dicté par les processus physiologiques qui se déroulent normalement dans le corps humain à la fin de la journée. Le corps humain est complexe. Il sent le coucher du soleil et lorsqu'il se produit, notre corps commence à se préparer au sommeil.
N'oubliez pas: il est extrêmement nocif pour votre silhouette tard dans la nuit, lorsque vous essayez de vous endormir et que vous ne pouvez pas vous précipiter sauvagement vers le réfrigérateur, puis dévaster tout ce qui s'y trouve.
Une erreur courante est de manger des glaces, des chips à la bière, du chocolat, des gâteaux le soir… La nuit, la soi-disant hormone de croissance est libérée, qui participe activement à la dégradation des graisses. Avec une prise de nourriture tardive, il y a une diminution de sa sécrétion.
Lorsqu'il est à des niveaux normaux et supérieurs, il aide à brûler l'excès de graisse, aide à développer la masse musculaire, maintient le bon état immunitaire des patients, le travail du pancréas, ainsi que le cerveau, le cœur et le foie.
Les meilleurs aliments que vous pouvez manger après 17 heures sont des produits tels que le lait et les produits laitiers, les noix crues, la viande, le fromage, le fromage cottage et les œufs. Vous pouvez également manger du bœuf, du poulet, du bœuf, du lapin et de la dinde. La meilleure compagnie de ces viandes est une salade avec des légumes frais tels que des poivrons, de la laitue, des tomates et aussi des concombres.
De nombreux nutritionnistes recommandent de manger des aliments riches en cellulose le soir. Par exemple, tomates, abricots, carottes, oranges, aubergines, pastèques, betteraves, pommes, fraises. Manger les aliments ci-dessus ne perturbera pas votre alimentation.
Après chaque repas, le pancréas produit l'hormone insuline. Cette hormone est impliquée dans l'absorption du glucose. C'est l'une des principales sources d'énergie pour le corps et la seule pour le cerveau. Une augmentation de l'insuline la nuit entraîne une dégradation endocrinienne.
Avec sa production excessive aux heures tardives de la nuit, les gens sont sujets à l'obésité, la cholécystite, l'athérosclérose, les calculs biliaires, l'ostéoporose, l'hypertension et la pancréatite.
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