2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime BRAT n'est pas un régime pour maigrir, comme on se tromperait. Si vous avez des maux d'estomac, de la diarrhée ou d'autres maux d'estomac, c'est le régime le plus approprié. Nous nous jetons tous dans la drogue lorsque nous contractons certaines des maladies susmentionnées, au lieu d'utiliser les ressources naturelles qui nous entourent.
L'alimentation est pauvre en protéines, ce qui contribue à faciliter l'apport et la digestion des produits utilisés. Comme tout régime, celui-ci a des avantages et des inconvénients, mais maintenant nous allons regarder les aspects positifs du régime BRAT.
Des études montrent que lorsque nous combinons des bananes avec un régime alimentaire, nous pouvons oublier la diarrhée plus rapidement que si nous n'ajoutons pas de bananes. D'un autre côté, nous savons tous que les céréales conviennent aux irritations de l'estomac et à la diarrhée, mais contrairement aux haricots, par exemple, le riz est plus facilement absorbé par notre corps.
Le régime BRAT se compose de plusieurs produits principaux:
- bananes;
- riz;
- purée de pomme;
- soupe.
Ces aliments sont légers et faciles à digérer, c'est pourquoi ils sont censés réduire les maux d'estomac et les symptômes, car l'estomac n'a pas de difficulté à les digérer. Les produits proposés dans l'alimentation contiennent de l'amidon, mais par contre ils sont pauvres en fibres, protéines et matières grasses. Leur absence contribue au fait qu'ils ne surchargeront pas la digestion et n'irriteront pas l'estomac. Vous mangez dans le régime BRAT ont une légère odeur et un goût faible, ce qui ne permet pas les nausées et les vomissements.
Examinons maintenant brièvement les ingrédients du régime séparément:
1. Bananes - Les bananes sont une excellente source de fibres, qui sont facilement solubles. L'inclusion de bananes dans la vie quotidienne et dans l'alimentation nous permet d'éviter la constipation ou autres irritations de l'estomac et des intestins. Dehors régime BRAT, les bananes aident aussi à perdre du poids car c'est un aliment rassasiant riche en vitamines et en fibres.
2. Riz - le produit qui nous fournit de l'énergie, abaisse le taux de sucre dans le sang et est le principal produit utilisé dans notre vie quotidienne, une source de vitamine B1. Le riz est un produit qui stimule le métabolisme et facilite la digestion, ce qui en fait l'ingrédient parfait dans l'alimentation.
3. Purée de pomme - les pommes contiennent de nombreux antioxydants et vitamines, ce qui favorise et aide à stimuler le métabolisme. À son tour, la purée de pomme contribue de la même manière, mais la purée est choisie pour le régime car elle est plus facile à digérer. Il favorise la digestion et le fonctionnement de l'estomac et convient aux personnes souffrant de troubles, de boulimie et d'anorexie.
4. Soupe - La soupe se compose en fait de bouillon clair. En raison de l'état liquide, il ne charge pas le système digestif, c'est pourquoi recommandé pour le régime BRAT.
À ce régime, nous pouvons inclure des choses que nous utilisons tous pour la diarrhée - des salés, des craquelins, des craquelins, des biscuits nature et autres. En plus des aliments secs familiers, nous pouvons ajouter des patates douces, des pommes de terre au four (sans beurre ni additifs), du poulet (mais en petites quantités), qui peuvent être cuits au four ou grillés. Seul le poulet est autorisé car il ne contient pas de graisse et est de la viande pure (sèche). Les boissons que nous pouvons ajouter sont des thés légers (menthe), de l'eau, du jus de pomme.
Les aliments qui sont INTERDITS pour le régime BRAT sont toutes sortes de produits laitiers - yaourt et lait, fromage, fromage, beurre, etc. En outre - des produits contenant du sucre (pâtisseries, desserts), des aliments gras (porc, fritures), des aliments épicés, de l'alcool, du café, des boissons gazeuses, des colorants artificiels et des conservateurs.
IMPORTANT! - Si le régime ne fonctionne pas dans les 2 jours, il est bon d'aller chez le médecin.
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