2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Que ce soit parce que l'été approche ou juste ce que vous voyez dans le miroir que vous n'aimez pas, vous avez parfois une envie de changement. Ce dernier est généralement associé à la perte d'autres kilos en trop.
Eh bien, nous avons de bonnes nouvelles pour ceux d'entre vous qui envisagent de travailler sur eux-mêmes - un célèbre diététicien partage les secrets du corps parfait et comment il est possible d'y parvenir en 6 étapes. Les voici:
1. Vous devez savoir ce que vous recherchez - quel est votre objectif le plus cher. Vous devez décider fermement que vous voulez vous mettre en forme et montrer votre volonté d'aller dans cette direction. Ayez une idée claire de ce que vous voulez, visualisé dans votre esprit;
2. Vous devez consommer des produits sains et naturels - bien sûr, il s'agit de fruits et légumes. Limitez les aliments transformés, les pâtes, les pâtisseries, la pâte et le sucre.
3. Vous devez faire attention à votre glycémie - en plus de faire fondre les graisses, elle est importante pour le fonctionnement de tout le corps. Efforcez-vous de maintenir des niveaux normaux en mangeant régulièrement les bons aliments. Vous pouvez parier en toute sécurité sur les légumes, les fruits secs, les graines, les noix, le houmous et d'autres aliments sains;
4. Vous devez manger plus d'aliments riches en fibres - ils sont l'un des éléments les plus importants dont le corps a besoin pour être en bonne santé et plein d'énergie.
5. Vous devez apprendre à gérer le stress, peu importe la difficulté. Ce dernier pourrait nuire à la fois à votre psychisme et à votre physique, et donc à votre rêve de un corps parfait. Les dommages causés par le stress pourraient être l'accumulation de graisse dans l'abdomen, ce qui peut à son tour entraîner d'autres problèmes. Par contre, cela vous aidera à faire du yoga, de la méditation, des promenades au grand air, de la bonne musique et un livre intéressant.
6. Vous devez bouger plus - cependant, pour perdre du poids vous devez dépenser de l'énergie et avoir une bonne activité physique. Par conséquent, utilisez votre voiture le moins souvent possible, profitez du temps qu'il fait dehors et choisissez un itinéraire plus long pour rentrer chez vous.
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