2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les bienfaits de l'eau minérale sont nombreux, mais comme pour la plupart des cadeaux de la nature, il ne faut pas en abuser. Il a l'effet le plus fort sur le corps humain lorsque nous le buvons le matin à jeun.
Le mieux, bien qu'impossible pour beaucoup, est de le boire directement à la source. Les experts recommandent de boire deux verres d'eau minérale le matin, 30 minutes avant de manger. Le corps humain absorbe mieux les nutriments d'une boisson naturelle lorsqu'il fait environ 38 degrés.
Pour qu'elle soit bien absorbée par l'organisme, nous devons boire l'eau lentement et par petites gorgées, en la tenant quelques secondes dans notre bouche, sous notre langue, avant de l'avaler. Là, la muqueuse est richement irriguée en sang et est constituée de tissus qui ont une propriété connue sous le nom de réabsorption.
Grâce à ce processus, le corps absorbe mieux les minéraux et ils tombent directement dans la circulation sanguine des tissus. Cela est particulièrement vrai pour les eaux dont la température est inférieure à celle mentionnée.
Chaque personne est différente. C'est précisément pour cette raison que les quantités d'eau minérale qu'il est utile de boire sont différentes pour chacun. Le principal facteur en est l'état général de l'organisme, l'état physique et mental, ainsi que le degré de charge auquel l'organisme est exposé.
Dans tous les cas, environ 600 ml d'eau par jour est normal, voire nécessaire, pour que tout le monde en consomme. La quantité moyenne est de 1,5 litre, mais pour certaines personnes, même 2,5 litres sont recommandés. Pour les athlètes qui chargent leur corps quotidiennement et qui risquent de se déshydrater, la norme est encore plus élevée - 5 litres.
Il n'est pas bon de boire ces quantités dans un court laps de temps. Les experts recommandent de prendre de l'eau minérale à intervalles réguliers de 250 ml tout au long de la journée. Si une grande quantité est bue à la fois, cela peut surcharger le corps, bien qu'il n'y ait pas de conséquences graves, le corps ne pourra pas extraire les ingrédients bénéfiques de l'eau.
Environ 70% de l'eau en Bulgarie est légèrement minéralisée. Cela signifie qu'il n'a pas d'effets nocifs sur le corps humain normal et peut être bu longtemps sans avoir besoin de changer ou d'alterner avec un autre.
La consommation régulière et modérée d'eau minérale naturellement alcaline est le meilleur moyen naturel de réguler le pH du sang lors d'efforts physiques extrêmes, qui libèrent de grandes quantités de lactate et d'autres substances métaboliques nocives.
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