2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les personnes qui mènent une vie saine gagnent entre dix et 65 ans d'environ dix kilogrammes. Selon les statistiques, cela ne présente aucun risque pour leur santé. Mais si vous avez pris 3 kilos ou plus au cours des 5 dernières années, soyez prudent.
Cela peut signifier que vous avez tendance à prendre du poids et cela peut vous placer dans le groupe de personnes qui ont un risque accru de prendre du poids au fil des ans.
C'est une bonne idée de changer cela si vous n'avez pas été une personne très active physiquement jusqu'à présent. Si vous augmentez votre masse musculaire de seulement 2 kilogrammes, cela augmentera votre métabolisme de plus de dix pour cent.
Après l'âge de 25 ans, les hommes et les femmes commencent à perdre environ 200 grammes de masse musculaire chaque année, qui est remplacée par de la graisse.
Au fil du temps, la quantité de calories que le corps brûle diminue.
Tous les dix ans, la quantité de calories brûlées par l'organisme diminue de 5 à 10 %, c'est-à-dire que si nous ne réduisons pas les calories que nous consommons quotidiennement, nous prendrons constamment du poids.
Selon diverses études, le type de silhouette de la femme change avec le temps. Le type poire, c'est-à-dire taille fine et cuisses larges, est remplacé par le type pomme - taille large. Une fois la ménopause survenue, ce processus commence à s'accélérer.
La raison en est en partie l'oestrogène réduit. Cependant, la prise de pilules hormonales ne réduira pas le poids. Dans le corps d'une femme, les hormones mâles commencent à prédominer et au fil du temps, la graisse est redistribuée dans la partie médiane du corps, ce qu'on appelle. manière masculine.
L'hypothyroïdie est développée par 20% des femmes, et c'est la base du métabolisme. L'hypothyroïdie est une diminution de la fonction thyroïdienne, commence à produire moins d'hormones, ralentit le processus métabolique.
Il n'y a rien d'effrayant ou de tragique dans le fait que notre poids change avec le temps, même si chacun de nous n'y est pas préparé. Il est plus important d'être préparé et d'avoir une approche raisonnable de ce changement afin que nous puissions y faire face avec succès.
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