2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tout le monde connaît la haute valeur nutritionnelle et les nombreux avantages des pommes fraîches, mais peu de gens pensent qu'une fois cuites, elles n'en sont pas moins utiles.
Cette méthode de traitement culinaire vous permet de stocker de nombreuses vitamines et minéraux dans les fruits, de réduire leur teneur en calories et de neutraliser d'autres facteurs négatifs. Presque tout le monde peut manger des fruits cuits au four, même si, bien sûr, il existe certaines limites.
Des informations sur les bienfaits des pommes au four ce n'est pas un secret, mais beaucoup négligent ces connaissances, se privant d'une source sûre de substances précieuses. Par conséquent, les nutritionnistes conseillent à tous ceux qui se soucient de leur propre santé de porter une attention particulière à ce plat.
A quoi convient une pomme au four ?
Un des les bienfaits des pommes au four est le goût agréable et la simplicité de leur préparation. Ils peuvent remplacer avec succès les tentations sucrées caloriques. Pour les préparer, il suffit de laver les fruits entiers, d'en retirer le noyau, de les placer dans une casserole et de les garder au four pendant 10 minutes.
Vous pouvez faire cuire des pommes au micro-ondes, même si cela sera un peu plus long et prendra 20 minutes. De plus, certains experts pensent que le four à micro-ondes détruit les nutriments contenus dans les pommes et autres fruits, il est donc préférable de l'utiliser uniquement pour réchauffer les aliments.
Les bienfaits des pommes au four sont incontestables. En eux, des vitamines et des oligo-éléments sont présents en quantités énormes: vitamines C, A, K, B, magnésium, potassium, phosphore, etc., ainsi que des pectines, des fibres alimentaires, des antioxydants et autres. Tous ceux-ci substances de pommes au four seront bien mieux absorbés que les pommes fraîches, surtout si une personne a des problèmes d'estomac ou d'intestins.
La liste de propriétés utiles des pommes au four est assez large. Ils nettoient très bien les vaisseaux sanguins du mauvais cholestérol et aident à maintenir le niveau de cette substance dans le sang à un niveau acceptable. Les fruits cuits au four optimisent le travail des intestins et soulagent la constipation, ainsi que neutralisent la diarrhée.
Ils sont presque sans danger pour la muqueuse gastrique, car ils l'irritent beaucoup moins que les fruits frais avec leur grande quantité d'acides organiques dans la composition. Cependant, vous ne devez pas manger de pommes au four à jeun et en grande quantité dans les maladies gastro-intestinales.
Ils ont également un effet diurétique, éliminent les toxines du corps et améliorent l'état général. Les médecins prescrivent un régime avec des pommes cuites au four à ceux qui vivent dans des zones fortement polluées, comme à proximité de grandes usines et usines.
Ces fruits se lient bien aux radicaux libres, aux métaux lourds, les éliminent du corps et préviennent le développement du cancer. Ils suppriment également la sensation de faim et aident donc à perdre du poids.
En plus des avantages, les pommes au four ont quelques contre-indications. Ils peuvent provoquer des allergies ou irriter les intestins lorsqu'ils sont consommés en quantité excessive à jeun. En outre, les personnes souffrant de gastrite, d'ulcère gastroduodénal ou d'acidité gastrique élevée devraient également manger ces fruits avec précaution, sous quelque forme que ce soit.
Pour ceux qui gardent leur silhouette, ils doivent se rappeler que tous les ingrédients ajoutés lors de la préparation des pommes au four, tels que le miel, le sucre, les noix et plus encore. ajouter des calories au plat et peut provoquer l'apparition de kilos en trop.
Jour de déchargement des pommes au four
Le généralement accepté utilité des pommes au four en fait un produit diététique idéal. Vous pouvez améliorer votre état général avec eux même pendant une journée, au cours de laquelle vous ne pouvez manger que ce plat et boire du thé et de l'eau non sucrés.
Une portion ne doit pas dépasser 300 grammes et vous pouvez en manger cinq fois par jour. Les fruits à jeun doivent être préparés sans sucre, miel et noix, vous ne pouvez ajouter que de la cannelle ou du gingembre.
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