2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous avez probablement entendu dire qu'une alimentation saine réduit le risque de diverses maladies, notamment cancer du poumon. Vous vous demandez qui ils sont alimentsque vous devez consommer pour vous protéger ?
La vérité est que ce que nous mettons dans notre bouche est d'une grande importance. Une alimentation riche en fruits et légumes est un must pour tout le monde.
Dans cet article, nous vous présenterons certains des meilleurs superaliments qui fournissent de puissants protection contre le cancer du poumon.
Pommes
Les flavonoïdes antioxydants se trouvent en abondance dans les pommes. Bien que la pomme entière soit riche en ces composés, ils se trouvent principalement dans la peau. C'est pourquoi il est préférable de laisser l'éplucheur dans le tiroir. Ajoutez au moins une pomme à votre alimentation quotidienne.
Ail
Selon des études récentes, les personnes qui consomment de l'ail cru deux fois ou plus par semaine réduisent le risque de cancer du poumon de 44%. Il est important de consommer de l'ail cru, car les effets du composé de sulfure de diallyle sont considérablement réduits par le traitement thermique.
L'ail est connu pour jouer un rôle important dans le traitement de l'hypertension artérielle, la réduction du cholestérol et même la prévention du rhume.
Brocoli
Les légumes crucifères sont l'un des plus efficaces les superaliments dans la lutte contre le cancer. Il a été constaté que les composés dans les légumes crucifères réduire le risque de cancer du poumon de 21 à 32% pour cent, principalement chez les femmes.
Si vous n'aimez pas le brocoli, ne désespérez pas, car il existe de nombreuses autres alternatives par lesquelles vous pouvez le remplacer: chou-fleur, radis, roquette, bok choy, chou, raifort, choux de Bruxelles, navets.
Poisson
La consommation de poisson peut protéger le corps contre le cancer du poumon. Bien sûr, les acides gras oméga-3 contenus dans le poisson ont de nombreux autres avantages pour la santé humaine. Ils aident également à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle et d'accident vasculaire cérébral.
Il est recommandé de manger du poisson au moins deux fois par semaine. Les femmes enceintes devraient essayer de manger du poisson gras au moins une fois par semaine.
poivrons rouges
Les poivrons rouges contiennent un composé phytochimique appelé capsaïcine. Il a été démontré que la capsaïcine inhibe le développement du cancer du poumon. Les poivrons rouges sont un excellent moyen d'ajouter un peu de couleur à votre alimentation.
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