2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le diabète sucré ne devrait pas être une phrase, car il est possible de vivre une vie pleine et de qualité, même avec une maladie aussi grave. Vous n'avez pas besoin d'abandonner les aliments et les fruits habituels, même s'ils devraient devenir la principale source de minéraux, de vitamines et de fibres vitales.
Dans une telle situation, la condition principale sera la sélection minutieuse de ces fruits. Il est nécessaire de faire attention uniquement aux légumes et aux fruits diabétiques qui ont un faible indice glycémique. Cependant, il est impossible d'oublier le montant de la portion.
En parlant de fruits pouvant être consommés dans le diabète, nous noterons ceux qui ont un index glycémique compris entre 55 et 70 et ne dépassent pas ces limites. Si cet indicateur est supérieur à 70 points, le produit est contre-indiqué dans tout type de diabète.
En suivant une recommandation aussi simple, il est possible de maintenir la glycémie à un niveau normal. De plus, il faut prendre en compte le volume de la partie mangée.
Pour faire le bon choix, vous ne devez utiliser que des variétés aigre-douce ou aigre-douce. Les jus et les variétés de fruits sucrés peuvent avoir un impact très négatif sur la santé, entraînant une forte augmentation de la glycémie chez un patient diabétique.
Il ne faut pas oublier que les jus de fruits et légumes sont plusieurs fois plus lourds en termes de glycémie que les produits dont ils sont extraits. Une telle image est observée étant donné que le jus est un liquide sans fibre, ce qui indique une influence sur l'assimilation du sucre.
Pommes
Ils peuvent et doivent être consommés dans le diabète de type 2. Les pommes contiennent de la pectine, qui est capable de purifier le sang et ainsi aider à réduire le taux de glucose dans celui-ci. En plus de la pectine, les pommes contiennent suffisamment de vitamine C, de potassium, de fibres et de fer. Ces fruits sont disponibles toute l'année et vous aideront à surmonter les symptômes de la dépression, à éliminer l'excès de liquide et à prévenir l'enflure.
Poires
Si vous décidez que les poires ne sont pas très sucrées, alors elles, comme les pommes, seront digérées longtemps dans l'estomac et contribueront également à la perte de poids.
Pamplemousse
On sait depuis longtemps que cet agrume contient une énorme quantité de vitamine C, qui protège le corps des virus, c'est assez important en période de rhume de masse. L'indice glycémique du pamplemousse est si bas que même un fruit assez gros n'entraînera pas d'augmentation de la glycémie chez les patients atteints de diabète de tout type.
cerise
La cerise peut être qualifiée de vraiment inestimable. Il contient une telle quantité de coumarine et de fer qu'il suffit d'empêcher la formation de caillots sanguins. Même les cerises douces ne peuvent pas provoquer une production excessive de glucose dans le sang.
Cassis
Les cassis (rouges et noirs) sont une excellente option pour les diabétiques. Non seulement le fruit peut être mangé, mais les feuilles de cet arbuste étonnant peuvent être utilisées pour le thé médicinal.
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