2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
L'obésité est l'un des phénomènes modernes aux conséquences très graves pour la santé. C'est pourquoi la lutte contre elle est menée en permanence et par tous les moyens.
Il s'avère que la nature nous a donné un outil efficace, facile à utiliser et savoureux dans la lutte contre cette condition désagréable et dangereuse. C'est l'avocat aux fruits tropicaux.
Selon une étude menée par des scientifiques de l'Université de Californie, menée auprès de 55 000 hommes et femmes de plus de 30 ans et plus d'une étude de 11 ans, la consommation d'un avocat par jour après le début de l'âge moyen peut nous éviter le problème de l'obésité.
L'étude a révélé que les personnes qui mangeaient un fruit tropical par jour étaient moins à risque d'obésité au cours de la prochaine décennie.
Les volontaires qui ont participé à l'enquête devaient répondre à une question sur la fréquence à laquelle ils incluaient des avocats dans leur menu et quel était leur poids personnel. Il s'est avéré que ceux qui ont participé à l'enquête, qui mangeaient au moins un quart des fruits par jour, avaient un risque moindre d'être en surpoids que les autres.
Qu'est-ce qu'un avocat et qu'est-ce qui en fait un si bon remède contre l'excès de poids ?
Le fruit de l'arbre tropical, que nous appelons avocat, pèse 150 à 250 grammes et est une merveilleuse bombe vitaminée. Il contient des vitamines A, C, E, K et la plupart des protéines de tous les autres fruits. La teneur en fer est élevée et est donc recommandée pour l'anémie. Il contient d'autres oligo-éléments - potassium, calcium, magnésium, phosphore, cuivre.
Un fruit contient environ 160 calories. Les acides gras monoinsaturés, les fibres, l'acide oléique sont les nutriments constitutifs qui en font un produit alimentaire si précieux.
L'huile d'avocat est l'une des graisses les plus appropriées pour la cuisson, car elle est très résistante à l'oxydation à haute température.
Tout cela fait du fruit l'un des super aliments qui nous aident à faire face à de nombreux problèmes de santé, ainsi qu'à équilibrer notre alimentation.
L'avocat est un fruit calorique qui aide à perdre du poids et ce fait doit être connu de toute personne qui cherche à se débarrasser des kilos en trop.
Conseillé:
Les Haricots Rouges, Les Noix Et Les Avocats Font Partie Des Aliments Parfaits Pour Les Femmes
Avec la partie tendre de nos lecteurs à l'esprit, Gotvach.bg présente un texte contenant des informations sur certains des meilleurs aliments pour les femmes. Bien sûr, les produits énumérés sont bons pour la santé de tous, mais pour les femmes, ils ont un effet et une action plus notables.
Pourquoi Le Lait Est-il Un Aliment Recommandé Pour Les Enfants Et Quel Est Le Meilleur ?
Le lait joue un rôle important dans l'alimentation d'un enfant, que ce soit un nourrisson qui boit du lait, ou un jeune enfant qui mange des céréales avec du lait, ou encore un adolescent qui met du lait dans un smoothie. Le lait de vache en particulier fournit une variété de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments dont les enfants ont besoin pour maintenir leur croissance et leur développement.
Mangez Des Avocats Pour Un Meilleur Cholestérol
Selon une étude menée à l'Université de Stockton, en Californie, manger des avocats frais tous les jours peut considérablement modifier les profils lipidiques et améliorer le taux de cholestérol. Selon les résultats publiés dans la revue Clinical Lipidology, l'apport de graisse corporelle par les avocats peut modifier considérablement les profils lipidiques dans le corps humain.
6 Façons De Manger Des Avocats Pour être En Bonne Santé Et Faible
Jusqu'à récemment considéré comme un fruit trop exotique pour nous, nous sommes aujourd'hui très désireux de consommer des avocats. Nous avons entendu dire que bien que calorique, il présente de nombreux avantages pour la santé humaine. En raison de la richesse de tous les nutriments qu'il contient, il a un effet saturant et soutient l'action de notre système digestif.
Les Tomates Sont Bonnes Avec Les Avocats, Les Amandes - Avec Le Yaourt
La bonne combinaison de produits aide à faire face à l'excès de poids, à renforcer notre immunité, à tonifier notre corps et même à faire face au stress qui nous entoure. C'est ce qu'affirment les nutritionnistes italiens. Selon les nutritionnistes, les plats populaires des cuisines nationales ont conservé la cohérence des ingrédients pendant des siècles pour une raison importante.