2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Jusqu'à récemment considéré comme un fruit trop exotique pour nous, nous sommes aujourd'hui très désireux de consommer des avocats. Nous avons entendu dire que bien que calorique, il présente de nombreux avantages pour la santé humaine.
En raison de la richesse de tous les nutriments qu'il contient, il a un effet saturant et soutient l'action de notre système digestif. Ce qui amène à la conclusion très logique que les avocats contribuent à notre perte de poids.
Avant de vous montrer nos 6 suggestions comment manger l'avocat, nous vous rappellerons également comment le choisir lors de vos achats.
Il est important que l'avocat n'ait pas de points noirs, qu'il ne soit pas trop dur ou trop mou. Cela semble un peu compliqué, mais quand c'est trop dur, cela veut dire qu'il n'est pas mûr, et quand c'est trop mou, vous pouvez vous attendre à ce que l'intérieur se soit transformé en "pihtia".
Quoi qu'il en soit, une fois que vous avez ce fruit inestimable, voici comment vous pouvez l'inclure avocat dans votre menu quotidien, afin que vous soyez à la fois en bonne santé et faible.
Avocat aux herbes
Quand on a faim, au lieu de chercher quelque chose de sucré, il vaut mieux éplucher et couper un avocat en 2 parties et l'assaisonner avec un peu de vinaigre balsamique, d'huile d'olive, du sel et du poivre.
Salades d'avocat
L'avocat convient de presque toutes les salades, mais c'est un complément parfait aux légumes verts. Quelques feuilles d'iceberg, des tranches d'avocat et du parmesan constituent la base d'une merveilleuse salade. Les avocats conviennent également très bien aux salades au poulet, aux œufs ou au poisson.
Soupes à l'avocat
Les avocats font d'excellentes soupes froides d'été. Les plus célèbres sont celles d'avocat et de concombre ou de crème d'avocat et de courgette, mais vous pouvez expérimenter d'autres recettes utiles.
Sandwichs à l'avocat
Les avocats peuvent être utilisés pour préparer n'importe quelle collation ou pâté à tartiner sur votre pain grillé. C'est l'ingrédient principal du célèbre guacamole, mais vous pouvez aussi simplement l'écraser et l'étaler avec un peu de fromage sur votre sandwich.
Avocat grillé
Cela peut sembler étrange, mais lorsque vous faites griller vos steaks préférés, préparez un avocat grillé comme plat d'accompagnement.
Avocat aux oeufs
La prochaine fois que vous préparerez vos œufs brouillés ou votre omelette habituels, ajoutez des dés d'avocat. Vous serez surpris de voir à quel point cette combinaison culinaire est réussie !
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L'avocat peut être ajouté à de nombreuses recettes pour ajouter plus de nutriments à votre alimentation. Seulement 28 g d'avocat contiennent d'assez bonnes quantités de graisses saines, de fibres et de protéines. Il a également été démontré que les avocats ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, le contrôle du poids et le vieillissement en bonne santé.
Mangez Des Aliments Contenant Des Bactéries Pour Rester En Bonne Santé
Pour manger vraiment sainement, il faut suivre quelques règles de base, conseille le nutritionniste anglais Michael Pollen. Selon lui, plus le pain est blanc, plus il est abîmé. Par conséquent, les personnes qui mangent du pain complet souffrent de moins de maladies.
De Combien De Sel Avons-nous Besoin Pour être En Bonne Santé
Le sel gemme et le sel marin ont toujours joué un rôle important pour l'homme. Ce n'est pas qu'une épice. Le sel contient des éléments qui déterminent notre santé. On pense que s'il n'avait pas eu de sel à bord de son navire pour saler la viande, Colomb n'aurait pas atteint l'Amérique.
Pour être En Bonne Santé, Surveillez Votre Tour De Taille
On sait que si vous surveillez votre poids et ne souffrez pas d'excès de poids, vous réduisez considérablement le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'autres maladies. Mais en fait, le tour de taille joue un rôle très important, pas moins que votre poids, pour votre santé.
Nous Buvons De L'eau Selon Un Horaire Pour être En Bonne Santé
L'eau est l'un des éléments obligatoires qui nous maintiennent non seulement en vie mais aussi en bonne santé. Tous les problèmes de notre corps sont le résultat de boire de l'eau au mauvais moment. Pour qu'un organisme soit en bonne santé, il doit recevoir une quantité suffisante de fluides.
