2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
On sait que si vous surveillez votre poids et ne souffrez pas d'excès de poids, vous réduisez considérablement le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'autres maladies.
Mais en fait, le tour de taille joue un rôle très important, pas moins que votre poids, pour votre santé. Cela affecte directement la durée de votre vie.
Ce qui est si important sera dit par de nombreuses personnes qui, selon eux, ont un poids normal, même si de la graisse s'est accumulée autour de leur taille.
Plus votre taille est large qu'elle ne devrait l'être, plus le risque de mourir plus tôt est élevé. Chaque centimètre supplémentaire augmente le risque de dix pour cent.
Lorsque vous consommez moins de calories et dépensez plus d'énergie avec l'exercice et divers types d'activité physique, cela aide votre corps à se débarrasser de l'excès de graisse autour de l'abdomen.
Ce qui se manifeste immédiatement par la réduction du stress et des troubles nerveux, ainsi que par la capacité de dormir plus sereinement. Plus vous dormez calmement et longtemps, moins votre corps accumule de graisse autour de votre abdomen.
Les nutritionnistes sont d'avis que vous devriez manger principalement des aliments sains, car cela vous aidera à ne pas accumuler de graisse sous-cutanée dans des endroits inappropriés.
Faites plus attention à la texture, à l'arôme et au goût de chaque aliment que vous consommez. Mangez-le lentement et avec plaisir - de cette façon, vous mangerez moins de nourriture et vous vous sentirez rassasié plus longtemps.
Et cela réduira automatiquement l'excès de graisse, qui vous prive de la taille et donne du volume à vos hanches. Et, plus important encore, vous profiterez d'une vie plus longue de votre vie en bonne santé.
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