2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La boisson la plus populaire au monde est peut-être café. Des millions de personnes commencent leur journée avec une tasse de café aromatique. Une boisson revigorante fait partie intégrante de leur quotidien.
D'un point de vue médical, le café a des côtés positifs et négatifs, mais les amateurs de caféine doivent être conscients des méfaits de quantité excessive de café par jour. Cela rend le travail du foie plus difficile car cela l'oblige à utiliser plus d'enzymes pour le décomposer.
Altère la fonction de la glande surrénale; perturbe le sommeil et le rend agité; enlève la blancheur des dents; contient des huiles essentielles qui perturbent le fonctionnement des vaisseaux sanguins. La caféine crée une dépendance et prend plus d'énergie qu'elle n'en donne. La boisson a des propriétés diurétiques et entraîne donc une déshydratation.
Réduire sa consommation est une bonne idée pour tout le monde en faire trop avec du café. Voici quelques étapes réussies pour cela.
Autres boissons pour remplacer le café du matin
Le meilleur alternative sont des jus verts, une combinaison de fruits et de légumes. Le céleri, le kiwi, les pommes ou les épinards apportent énergie et nutriments pour bien démarrer la journée.
Le besoin de repos l'après-midi
Souvent café est consommé pour nous tenir éveillés. Pour être en forme tout au long de la journée, une pause d'au moins une demi-heure l'après-midi nous permettra d'être plus gai et de bonne humeur. Mieux vaut se reposer que dose plus élevée de caféine. La nuit de sommeil sera donc complète.
Le besoin de plus d'eau
L'eau peut aider à réguler les doses de caféine. C'est la principale source d'énergie du corps. Une bonne hydratation contribue à la santé humaine, à l'activité et à la capacité de travail.
Changement dans les habitudes de consommation de café
Si boire du café est devenu une telle norme qu'il commence par le réveil et que l'après-midi il y a déjà plus de trois tasses de café, il est impératif de repenser la façon dont nous consommons du café.
Comme ce sera un défi, vous devriez commencer par limiter le nombre de cafés à deux par jour. Il est bon de laisser tomber la dose du matin. Le corps est alors reposé et le café peut être remplacé par du thé ou du jus.
Utilisation du testament
Si dépendance au café c'est déjà un fait qu'aucun changement radical ne doit être apporté dès le début. Cela conduit à des conditions inconfortables. Pour éviter les maux de tête, la fatigue, le manque de courage pour accomplir les tâches, commencez lentement, suivez les recommandations et si vous avez des difficultés, faites appel à un professionnel.
Consommé avec modération, le café nous apportera du plaisir à chaque gorgée. Nous profiterons également de son effet positif sur le corps.
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