2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Récemment, il est devenu clair qu'une consommation excessive d'aliments sans gluten n'est pas du tout bonne pour la santé. Pour certaines personnes, il est extrêmement nocif, car ils ont une intolérance au gluten ou même des allergies. Vous serez sauvé du négatif conséquences de manger des aliments sans glutensi vous pouvez minimiser leur consommation. Que peux-tu y faire réduire la consommation de gluten?
Remplacer les produits à base de blé
Il n'est pas dit que vous devriez vous débarrasser complètement des pâtes. Remplacez simplement les aliments à base de blé par des produits à base d'un autre type de farine. Le blé a la teneur en gluten la plus élevée.
Consommez des pâtes à base de farine de riz, de farine de maïs, de farine de sarrasin, de caroube, de pois chiches. Ils peuvent être utilisés pour faire de merveilleux pains, gâteaux, crêpes, ainsi que pour épaissir des soupes, des ragoûts, des bouillies et d'autres plats.
Exclure l'avoine du menu
L'avoine contient beaucoup de gluten. Oubliez la farine d'avoine, les noix, la farine d'avoine et les produits à base de farine d'avoine. Notez que certains produits de boulangerie à base de farine sans gluten peuvent être saupoudrés de flocons d'avoine. Évite-les.
Attention aux plats cuisinés
Si tu veux réduire la consommation de gluten, notez que la plupart des plats préparés contiennent des ingrédients sans gluten. Ceci s'applique aux produits semi-finis panés, aux plats cuisinés contenant de la farine, aux aliments en conserve, aux noix panées et à certaines saucisses.
En fait, la liste des aliments prêts à l'emploi et en conserve contenant du gluten est longue et surprenante. Il est préférable de préparer sa propre nourriture à la maison et d'éviter la consommation de plats de restaurant, ainsi que de conserves et de produits semi-finis. De cette façon, vous saurez toujours exactement combien de gluten vous mangez.
La bière contient du gluten
Vous n'y avez peut-être pas pensé, mais la bière contient aussi du gluten. Il est fabriqué à partir d'orge, qui, comme le blé, contient beaucoup de gluten. N'oublions pas que la bière de blé est également sans gluten. Heureusement, il existe des bières à faible teneur en gluten ou des variantes sans gluten que vous pouvez trouver sur le marché. Buvez ce type et vous mangerez moins de gluten.
Le gluten est également présent dans certains types de café
Cela est particulièrement vrai pour le café de seigle. Avec l'orge et le blé, le seigle contient une grande quantité de gluten. Ingrédients sans gluten peut également avoir du café instantané. Lisez bien les étiquettes et ne buvez que du café testé.
Conseillé:
Comment Manger Si L'on Veut Réduire La Consommation De Sel
Le sel est l'une des épices les plus délicieuses pour laquelle la plupart des gens ont une affinité particulière. Favoris, mais selon beaucoup assez dangereux. Plus d'une fois, nous avons entendu les conseils de nos connaissances et de nos proches réduire le sel au minimum, car ce n'était pas utile.
Comment Réduire La Consommation Quotidienne De Café ?
La boisson la plus populaire au monde est peut-être café . Des millions de personnes commencent leur journée avec une tasse de café aromatique. Une boisson revigorante fait partie intégrante de leur quotidien. D'un point de vue médical, le café a des côtés positifs et négatifs, mais les amateurs de caféine doivent être conscients des méfaits de quantité excessive de café par jour .
Comment Manger Si L'on Veut Réduire La Consommation De Pâtes ?
Une alimentation saine devient de plus en plus un sujet de conversation. De nombreuses personnes choisissent un mode de vie sain, commencent à faire de l'exercice plus souvent et ont une alimentation équilibrée. La nutrition est extrêmement importante pour tout le corps humain.
Comment Réduire La Consommation De Conservateurs Dangereux
La plupart des produits commerciaux contiennent des conservateurs. Le but de leur ajout à la viande et aux produits laitiers est de prévenir l'apparition de bactéries pathogènes dangereuses. Dans la plupart des cas, cependant, les fabricants ajoutent des conservateurs pour prolonger la durée de conservation et améliorer l'apparence du produit qu'ils proposent.
Comment Manger Si L'on Veut Réduire La Consommation De Produits Laitiers ?
Un mode de vie sain attire l'attention de plus en plus de gens. La plupart des jeunes pratiquent ce type de nutrition, en le combinant avec différents sports et entraînements. La nutrition est essentielle au bon fonctionnement du corps humain et à une bonne santé.
