2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous, les humains, consommons des aliments nombreux et variés, mais savons-nous ce qu'ils contiennent réellement. Savons-nous sur quoi se concentrer et lesquels éviter ?
Avec la consommation de certains produits, nous pouvons naturellement obtenir les substances nécessaires à notre corps, au lieu de les prendre sous forme de comprimés.
Le phosphore se trouve dans les aliments suivants: lait, jaune d'œuf, maïs, noix, lentilles, viande, pain, fromage, fromage cottage, pommes de terre, algues, pois et haricots.
Le magnésium peut être obtenu à partir d'oranges, de pamplemousses, de raisins secs, de pois, de blé, de maïs, de chou, de lait de chèvre, de dattes, de jaunes d'œufs, de pommes de terre et d'oignons.
Le fer se trouve dans les mûres, les bleuets, les jaunes d'œufs, le foie, les pommes de terre, les pommes, les prunes, les melons, le chou-fleur et les champignons blancs.
Le miel se trouve dans les abricots, le foie, les lentilles, l'avoine, les betteraves, le sarrasin, le millet, le seigle, les pois, la pastèque, les haricots, les pommes, les fraises des bois et de jardin, les mûres, les myrtilles, les cynorrhodons, la chicorée, les raisins.
L'iode contient des carottes, des oignons, des pois, du chou, des tomates, des pommes de terre, de l'ail, des champignons, des fraises, des ananas, des bananes et des algues.
Le sodium peut être obtenu à partir de la consommation de céleri, de carottes, de concombres, de haricots verts, de fraises, de noix, de dattes, de jaune d'œuf, d'avoine et de fromage.
Le potassium se trouve dans les aliments suivants: pommes de terre, olives, choux, oignons, tomates, pois, haricots, miel, viande, poisson, noix, prunes, dattes, jus de pomme, abricots, raisins secs, raisins secs et canneberges.
Le calcium se trouve dans le lait, le fromage, les blancs d'œufs, les prunes, les canneberges, les dattes, le chou, les épinards, les oignons et les betteraves.
Le chlore se trouve dans le chou blanc, le chou-fleur, les tomates, les épinards, le fromage, le lait de chèvre, les jaunes d'œufs.
Le manganèse contient des noix, des amandes, de la menthe, du persil, du soja et du jaune d'œuf.
Le soufre se trouve dans le chou-fleur, le chou blanc, les oignons, les carottes, le raifort, les crevettes et la moutarde.
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