2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
La choline est une vitamine B que l'on trouve en plus grande quantité dans les produits d'origine animale. On le trouve dans les jaunes d'œufs, le bœuf, le foie, le foie de poulet, le poisson [morue], le caviar, le saumon et les crabes.
Outre les produits carnés, on le trouve également dans les produits végétaux. On le trouve dans le blé, l'avoine, l'orge et le soja. Outre les céréales, la vitamine B4 se trouve également dans le brocoli et le chou-fleur, les lentilles et les pois. Nous pouvons également l'obtenir à partir de beurre de cacahuète. Une personne a un besoin quotidien moyen de 250 à 600 milligrammes de choline.
Il intervient dans le métabolisme du cholestérol et des graisses et régule le dépôt de ces substances dans les tissus. Assure la livraison normale des commandes des fibres nerveuses aux muscles.
Du manque de choline des problèmes peuvent survenir dans le corps humain. Une quantité suffisante de choline prévient et élimine les dommages au foie gras qui se sont déjà produits. Par conséquent, il est utilisé pour le traitement et la prévention des maladies du foie.
La consommation de choline ne doit pas être exagérée, car elle peut également entraîner des problèmes dans notre corps. En cas d'apport excessif, des vertiges sont observés, ainsi qu'une diminution de la pression artérielle.
Une autre vitamine B est l'inositol (vitamine B8). On le trouve dans les produits végétaux sous forme d'acide phytique et de son sel de calcium. On le trouve dans les fruits et les légumes - pois verts, haricots verts, pastèque, pêches, choux, oignons, poires, tomates et carottes. On le trouve également dans certains produits d'origine animale.
Inosine est un élément naturel pour le corps, qui participe au cours d'un certain nombre de processus dans le corps humain. Par exemple, il est impliqué dans le métabolisme des graisses. Son utilisation abaisse le taux de cholestérol sanguin et réduit ainsi le risque de développer une athérosclérose.
Il régule également l'activité de l'estomac et des intestins. En le prenant, nous prenons soin de la bonne santé du foie, de la peau et des cheveux. La dose quotidienne requise est de 1 à 1,5 grammes.
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Quels Aliments Contiennent De La Choline Et à Quoi Servent-ils ?
La choline est une vitamine B. On la trouve principalement dans les aliments d'origine animale. Le jaune d'œuf, le beurre, le lait, le bœuf, le foie, les rognons, ainsi que le saumon et les crabes sont riches en ingrédients précieux. Quant aux produits végétaux - la choline est contenue dans le blé, le germe de blé, l'avoine, l'orge, le soja.