2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La choline est une vitamine B. On la trouve principalement dans les aliments d'origine animale. Le jaune d'œuf, le beurre, le lait, le bœuf, le foie, les rognons, ainsi que le saumon et les crabes sont riches en ingrédients précieux.
Quant aux produits végétaux - la choline est contenue dans le blé, le germe de blé, l'avoine, l'orge, le soja. La variété de vitamine B fait également partie des produits suivants: arachides, pommes de terre, chou-fleur, tomates, bananes, oranges, lentilles et maïs.
Les besoins quotidiens en choline pour le corps sont de 250 à 600 mg.
Parce que les membranes cellulaires sont presque entièrement composées de graisse, leur flexibilité et leur intégrité dépendent d'un apport adéquat en choline.
La choline est très bonne pour la santé car elle participe au métabolisme des graisses et du cholestérol, régulant le dépôt de ces substances dans les tissus. Sous forme d'acétycholine, c'est un médiateur dans la transmission de l'influx nerveux dans le système nerveux périphérique.
Le manque d'apport d'aliments riches en choline affecte principalement le fonctionnement du foie. En cas de carence, une infiltration graisseuse de l'organe, une nécrose du tissu hépatique, le développement d'une cirrhose, voire une dégénérescence maligne se produisent.
En conséquence, une quantité suffisante de choline non seulement prévient mais peut éliminer les lésions hépatiques déjà survenues. C'est pourquoi la substance précieuse est principalement utilisée pour la prévention et le traitement des maladies du foie.
De plus, la choline inhibe le développement de plaques d'athérosclérose dans la paroi aortique et vasculaire, ce qui est important dans la prévention et le traitement de l'athérosclérose. Un apport insuffisant en choline entraîne un risque de maladie coronarienne.
Conseillé:
A Quoi Servent Les Aliments Verts ?
Aliments verts sont une partie extrêmement importante d'une alimentation saine, car ils contiennent des nutriments importants qui sont bénéfiques pour les fonctions de nombreux organes. Les choix sont infinis, surtout au printemps et en été, et peuvent facilement être inclus dans l'alimentation quotidienne.
A Quoi Servent Les Jus De Fruits ?
Le jus de citrouille est utile dans divers types d'œdème, d'obésité et d'hypertension. C'est aussi un remède idéal contre l'insomnie. Il suffit de boire un verre de jus de citrouille avec un peu de miel avant de se coucher et l'insomnie ne restera qu'un souvenir pour vous.
Comment Consommer Les Graines De Lin Et à Quoi Elles Servent
Le lin est une plante qui a longtemps été utilisée pour le fil et l'huile alimentaire. Les vêtements qui en sont fabriqués se caractérisent par une résistance et une durabilité élevées, une hygroscopicité et une conductivité thermique élevées, respectueux de l'environnement.
Choline Et Inositol - à Partir De Quels Aliments Les Obtenir ?
La choline est une vitamine B que l'on trouve en plus grande quantité dans les produits d'origine animale. On le trouve dans les jaunes d'œufs, le bœuf, le foie, le foie de poulet, le poisson [morue], le caviar, le saumon et les crabes. Outre les produits carnés, on le trouve également dans les produits végétaux.
Quels Aliments Contiennent De L'acrylamide Cancérigène ?
L'acrylamide cancérigène se trouve dans de nombreux aliments, dont la consommation peut entraîner le développement de tumeurs. Une liste de substances toxiques a été récemment annoncée, qui est une annexe à l'US Environmental Protection Act, dont il est à la tête.
