2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tout le monde a entendu ça produits raffinés sont très nocifs et qu'ils prennent du poids, et pour les diabétiques sont même dangereux pour la santé. Cependant, il est important de comprendre pourquoi il en est ainsi et comment comprendre quels produits sont raffinés et lesquels ne le sont pas.
Les étiquettes de la plupart des produits raffinés indiquent clairement qu'ils sont raffinés. Nous avons rencontré de l'huile raffinée, du sucre raffiné, du beurre raffiné, etc.
Toutes les graisses raffinées, telles que l'huile et le sucre, ont subi un traitement thermique au cours duquel elles ont pratiquement perdu leurs précieux ingrédients et leurs acides gras sont devenus des graisses trans, qui ont un effet nocif prouvé sur notre santé et sont une cause majeure de l'accumulation de kilos en trop.
Quand on parle de graisses raffinées, on ne peut s'empêcher de mentionner la margarine, qui détient probablement le classement du plus gros ravageur des produits raffinés. Il devrait être complètement exclu de notre menu et remplacé par de l'huile normale non raffinée.
Mais ce ne sont pas seulement les graisses raffinées qui sont nocives. Cela s'applique également pleinement aux glucides raffinés, qui sont en fait privés de tous leurs ingrédients précieux et n'ont aucune valeur nutritionnelle. Cela comprend le pain blanc à base de farine raffinée.
Et nous savons tous que le Bulgare ordinaire consomme presque à chaque repas une ou deux tranches de pain. C'est pourquoi vous ne devez choisir que du pain complet ou du pain noir.
Gardez à l'esprit que les commerçants ont également mis une astuce ici, car même si le pain semble noir et dit qu'il est diététique, il peut contenir du malt, avec lequel il est artificiellement coloré.
La consommation de ce produit augmente rapidement la glycémie, ce qui est particulièrement risqué pour les personnes souffrant de diabète. Et pour le reste, il suffit de savoir qu'en mangeant un tel produit prétendument diététique non seulement ils ne satisferont pas leur faim, mais ils commenceront rapidement à avoir des problèmes de poids.
D'une manière générale, vous devez consommer ce que la nature a créé, car il n'a pas été transformé et donc non raffiné.
Cela s'applique même aux jus naturels, bien qu'il soit indiqué qu'ils ne contiennent pas de sucre. Pour être sûr de consommer de vrais jus de fruits, il suffit de préparer un jus frais qui vous chargera en énergie et aura un effet bénéfique sur votre santé et votre humeur.
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Pas tout les glucides sont égaux. La vérité est que ce groupe d'aliments est souvent considéré comme nuisible . Cependant, c'est un mythe - certains aliments sont riches en glucides, mais d'un autre côté, ils sont extrêmement utiles et nutritifs.
Les Produits Gras Saturés à éviter
La graisse sont un nutriment essentiel dans les produits, avec les protéines et les glucides. Ils sont essentiels au développement vital de toutes les cellules. Participer à des processus importants pour le système immunitaire; dans la fusion d'hormones qui régulent la pression artérielle;
Pourquoi éviter Les Aliments Salés
Les aliments trop salés sont très nocifs pour les femmes enceintes et les malades, car ils surchargent les reins et le foie. Il n'est pas non plus bon pour une personne en bonne santé d'exagérer les aliments salés. Il arrive souvent qu'une personne consomme une quantité de sel qui dépasse plusieurs fois la norme quotidienne, ce qui ralentit le métabolisme et entraîne une prise de poids.
Que Sont Les Calories Vides Et Pourquoi Les éviter ?
Calorie - il s'agit d'une unité d'énergie qui est transportée par presque tous les aliments. En plus de l'énergie, chaque produit a sa propre valeur nutritionnelle et biologique, qui répond aux besoins physiologiques de l'organisme en nutriments.
SOS : Comment éviter Que Les Produits Ne Soient Jetés à La Poubelle ?
Lorsque vous faites cuire du riz et qu'il brûle accidentellement, ne le jetez pas, mettez deux tranches de pain dessus brièvement et il absorbera l'odeur de brûlé. Au moment de servir, ne touchez simplement pas le riz au fond, vous économiserez ainsi au moins la moitié, voire plus.
