2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les aliments trop salés sont très nocifs pour les femmes enceintes et les malades, car ils surchargent les reins et le foie. Il n'est pas non plus bon pour une personne en bonne santé d'exagérer les aliments salés.
Il arrive souvent qu'une personne consomme une quantité de sel qui dépasse plusieurs fois la norme quotidienne, ce qui ralentit le métabolisme et entraîne une prise de poids.
N'abusez pas des aliments salés et plus tôt vous apprendrez à manger des aliments faibles en sel, plus vous éviterez les effets nocifs sur le corps.
Plus vous consommez de sel, plus vous buvez. Avec un cœur et des reins en bonne santé, le corps humain excrète vingt-cinq grammes de sel par jour.
Mais s'il met l'accent sur les aliments salés, il absorbe plus que son corps ne peut se débarrasser. Ensuite, le reste du sel s'accumulera dans le corps.
Si vous ne buvez pas suffisamment de liquides, le sel s'accumule. Ce processus dure des années et le corps devient un entrepôt de cellules remplies de sel. Cela perturbe l'équilibre entre le potassium et le sodium et conduit souvent à un gonflement.
Lorsqu'une personne consomme trop d'aliments salés, la peau, les tissus sous-cutanés, les poumons, les os et les muscles reçoivent de grandes quantités de chlorure de sodium. Cela réduit la teneur d'autres éléments importants dans les tissus - sels de potassium, calcium, magnésium, phosphore et fer. Cela conduit à un certain nombre de maladies.
Si vous réduisez la quantité de sel dans votre alimentation, l'excès de chlorure de sodium commencera progressivement à quitter votre corps. Les aliments trop salés augmentent la charge sur le cœur, les reins et ralentissent le mouvement du sang dans les vaisseaux sanguins.
Pour réduire les aliments salés, la consommation de yaourt et de légumes aidera. Vous n'avez pas besoin de saler votre salade, hachez simplement les légumes, versez-les avec du yaourt et de la sauce mayonnaise et mangez.
Les pommes de terre sont délicieuses et sans sel, si vous les coupez en deux, faites-les cuire au four et mangez-les avec une sauce à la crème, de l'ail et des épices vertes hachées. Après cinq ou six semaines, pendant lesquelles vous mangez à peine des aliments salés, vous vous sentirez beaucoup mieux.
Vous ne devriez pas abandonner complètement le sel, car cela est également dangereux. Le sel iodé fournit des nutriments à l'organisme, mais doit être consommé avec modération.
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