2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les prunes restent injustement négligées au détriment des autres fruits. Cependant, ils sont extrêmement utiles et doivent être inclus dans le menu d'automne.
En plus de l'incroyable variété de saveurs qu'apportent les différentes variétés de prunes, elles présentent également un certain nombre d'avantages pour la santé. Les voici:
Ils soutiennent la vision
Des doses extrêmement élevées de vitamine A, qui est l'une des meilleures pour les yeux et la vue, se trouvent dans les prunes. Il contient également de la zéaxanthine, l'un des deux caroténoïdes qui protègent la rétine des rayons ultraviolets nocifs.
Ils contrôlent la glycémie
Les prunes font partie des fruits à faible indice glycémique. Les prendre aide à contrôler la glycémie, réduisant ainsi le risque de développer un diabète. Il est important de manger des prunes avec modération, car fraîches et séchées sont riches en sucres et en glucides.
Protéger les cellules des dommages
Les prunes sont extrêmement riches en antioxydants. Ils protègent les cellules du corps de tout dommage et sont une sorte de prévention contre le cancer.
Ils aident à la santé cardiaque
Les prunes sont l'un des fruits les plus riches en potassium. Il maintient une pression artérielle normale, réduisant ainsi le risque de développer une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral.
Ils augmentent le métabolisme
Les pruneaux, pris sous n'importe quelle forme, améliorent le métabolisme. La fibre qu'ils contiennent aide à la constipation.
Réduire le risque de cancer
Quelques prunes par jour peuvent vous protéger du cancer du poumon et du cancer de la bouche grâce aux antioxydants spécifiques contenus dans leur composition.
Et de tout ce qui a été dit jusqu'à présent, il est clair qu'il n'y a aucune raison de ne pas profiter des incroyables bienfaits pour la santé des prunes. Pour les savourer plus longtemps, mettez quelques paquets de prunes au congélateur pour l'hiver.
Les pruneaux sont également extrêmement bons pour le corps. Ils combattent le mauvais cholestérol, améliorent le travail de l'estomac et des intestins et ont de fortes propriétés antibactériennes. Ils renforcent le système immunitaire et donnent au corps l'énergie dont il a besoin. Leur apport nettoie les voies urinaires, traite l'anémie et nourrit et rajeunit les cellules de la peau.
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