2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Différents aliments affectent le cerveau de différentes manières. Voici les meilleurs aliments qui ont le meilleur effet sur notre cerveau et notre mémoire.
Une pomme
Lorsque vous avez des difficultés à vous concentrer, mangez une pomme. Il est riche en acide ascorbique - vitamine C. Cette vitamine est nécessaire à l'absorption du fer. Aide à calmer l'esprit trop actif et à se concentrer sur l'essentiel.
Raisins
Ce fruit sucré est riche en vitamine B12. Aide à se concentrer.
banane
Il contient une grande quantité de vitamine B6, qui réduit la dépression et a un effet bénéfique sur le système nerveux. Le manque de quantité insuffisante de vitamine B6 dans le corps altère la mémoire.
Baie
On peut appeler la fraise le fruit des managers. Il soulage le stress et apporte une bonne confiance en soi grâce à la pectine dont il est saturé. Excellent agent de drainage. Il réduit également l'appétit, augmente la capacité de se débarrasser des kilos en trop.
Orange
Plus important encore, l'orange contient de la vitamine C.
Lentilles
Les lentilles sont une riche source de vitamine B1, qui contribue à notre intelligence et à nos bons réflexes dans le sport.
Oignons
Les oignons contiennent des substances qui abaissent le taux de sucre dans le sang et son taux élevé peut provoquer une agression chez les enfants - une attention réduite. Excellent remède contre le stress et la fatigue mentale. Les oignons améliorent l'irrigation du cerveau. Vous ne pouvez pas vous permettre plus d'une demi-tête par jour.
Carottes
Les carottes ralentissent le processus de vieillissement. La vitamine A, contenue dans les légumes racines, rafraîchit la peau et lui donne de la couleur. Cette vitamine améliore la mémoire - par exemple, lorsqu'on a besoin d'apprendre un texte par cœur, il est bon de manger quelques carottes. Il active également le métabolisme dans le cerveau.
Avocat
Les avocats développent la mémoire à court terme lorsque nous dressons une liste de choses à faire pour la journée. Il suffit de manger un fruit par jour.
Maquereau
Le maquereau est une source d'acide aminé tyrosine nécessaire à la gestion du stress.
L'ananas
L'ananas est le fruit préféré des stars de théâtre et des musiciens. Il maintient la mémoire active et contient en même temps peu de calories. Il est bon de boire un verre de jus d'ananas par jour.
Citron
Le citron a un effet rafraîchissant et augmente la réceptivité intellectuelle. Cet effet vient de la dose choc de vitamine C. Si vous avez une leçon ou un cours difficile, buvez un verre de jus de citron.
Noix
Les noix sont un moyen classique de prolonger la concentration mentale sur des sujets sérieux.
Lait
Le lait contient des substances qui protègent le cerveau du vieillissement.
Poivre
Il est préférable de manger des poivrons crus. Le poivre contient des substances aromatiques qui aident le corps à libérer l'hormone du bonheur, les endorphines.
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