2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Inclure certains aliments dans l'alimentation est la première étape vers le maintien d'une apparence jeune et d'un bien-être jusqu'à la fin de la vie. Voici trois produits qui vous ramèneront des années en arrière.
Myrtilles
Ces petites baies sont une réserve d'antioxydants. À cet égard, ils se classent au premier rang parmi tous les aliments. Les antioxydants sont très importants pour le bon état de la peau car ils détruisent les radicaux libres, desquels elle vieillit plus vite.
De plus, les antioxydants contenus dans les myrtilles aident le corps à produire du collagène, ce qui maintient la peau souple et lisse. Les myrtilles sont également une excellente source de vitamines C et E, ainsi que de riboflavine et de fibres.
En plus de la peau, les myrtilles sont également utiles pour abaisser la tension artérielle et le cholestérol. Des études montrent que les personnes qui boivent du jus de canneberge réduisent le mauvais cholestérol dans leur corps, qui obstrue les artères, de 28 % et la tension artérielle de 6 %.
Les petits fruits soutiennent également les capacités mentales. Une étude a révélé qu'après avoir bu du jus de myrtille pendant 12 semaines, les personnes ayant de légers problèmes de mémoire ont amélioré leur activité mentale. Le jus a également contribué à améliorer leur humeur.
Saumon sauvage
Ce poisson gras est connu comme un super aliment et les médecins recommandent de le manger 4 fois par semaine. On sait que l'espérance de vie est régulée par les télomères - les extrémités protectrices des chromosomes.
Chaque fois qu'une cellule se divise, ses télomères raccourcissent et à un moment donné, la cellule ne peut plus se reproduire et meurt. C'est le processus de vieillissement.
L'American Medical Association a récemment annoncé que les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras, comme le saumon sauvage, allongent les télomères.
La recherche a montré que les personnes qui consomment le plus d'oméga-3 provenant des fruits de mer ont les télomères les plus longs. En d'autres termes, leurs cellules peuvent continuer à se diviser plus longtemps et ainsi vieillir plus lentement.
Veau
C'est un autre aliment qui renforce les muscles. De plus, c'est une source extrêmement riche de coenzyme Q10 - beaucoup plus riche que la viande de bovins élevés industriellement. Q10 aide au bon fonctionnement de toutes les cellules, y compris le vieillissement.
Le coenzyme améliore la fonction des mitochondries - les petits moteurs qui chargent les cellules du corps. Q10 a également un effet direct sur l'apparence. En vieillissant, votre corps produit plus d'une enzyme appelée arNOX, qui vieillit la peau. Q10 réduit d'un tiers la production d'arNOX.
Les autres propriétés bénéfiques du bœuf biologique sont sa teneur élevée en acides oméga-3 et en vitamines A, D et E.
Conseillé:
Mangez Des Légumes Verts Pour La Beauté Et La Jeunesse
Les cadeaux verts de la nature sont le secret de la beauté éternelle, de la jeunesse et du bon ton. Les légumes de la gamme verte présentent de nombreux avantages, alors qu'ils n'ont aucun impact négatif sur notre corps. Il est important de savoir que ce groupe de légumes est porteur de chlorophylle et de fibres, qui ont un effet nettoyant sur l'estomac et le sang.
Régime Méditerranéen : Exemple De Menu Pour La Beauté Et La Santé
Selon une étude, les Crètes ont une longue espérance de vie, la mortalité due aux maladies cardiovasculaires est minime et l'incidence du cancer n'est que de 10 % par rapport aux personnes vivant aux États-Unis. La réponse à ce mystère est simple - le menu méditerranéen, que les Grecs suivent et qui est connu dans le monde entier sous le nom de régime méditerranéen.
Épices Pour La Beauté
Les épices ont certaines substances et propriétés qui sont utilisées non seulement en cuisine mais aussi en cosmétique. Les épices que nous utilisons le plus souvent peuvent également nous aider à être beaux et radieux. - Persil - son jus frais peut être utilisé pour traiter l'acné.
Comment Utiliser La Levure Pour La Santé Et La Beauté ?
Depuis les temps anciens, les gens ont utilisé la levure pour de nombreuses et efficaces procédures cosmétiques. La levure regorge d'ingrédients bons pour la santé et la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. Véritable réservoir naturel de nutriments, les levures de boulanger et de bière sont riches en vitamines B, minéraux, acides aminés et levure.
Mangez Des Légumes Et Des Fruits Rouges Pour La Santé Et La Beauté
Récemment, l'opinion publique a prévalu que presque tous les aliments sur le marché aujourd'hui sont nocifs. Cependant, c'est un non-sens complet quand il s'agit de fruits et légumes rouges. En plus d'être délicieux, les principaux nutritionnistes recommandent de les consommer toute l'année en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé.
