2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Malgré le fait qu'un grand pourcentage de personnes essaient de perdre du poids et luttent pour prendre du poids, il y a aussi un nombre important de personnes qui essaient d'apprendre une bonne façon de prendre du poids. Chez les personnes trop faibles prendre du poids est très difficile et est un gros problème.
Trop faible - raisons pour cela
Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles une personne peut être trop faible. Il est possible pour une personne d'avoir une activité métabolismece qui lui permet d'absorber beaucoup de calories sans prendre de poids. Il existe des théories selon lesquelles certaines personnes ont des "cellules faibles" au lieu de cellules adipeuses, mais ces affirmations sont principalement basées sur la recherche génétique.
Une autre raison pour laquelle le poids est inférieur à la normale souffre d'une maladie. Dans ce cas, le corps a besoin de plus caloriespour combattre la maladie. Cela augmente l'utilisation de calories du corps et en même temps réduire la quantité de calories nécessaires pour prendre du poids. Il y a tellement de raisons d'avoir un poids insuffisant, mais avec une visite chez votre médecin, vous obtiendrez de bons conseils sur la façon exacte de procéder.
Comment prendre du poids
De nombreuses théories expliquent ce problème et comment on prend du poids. Certains recommandent simplement de manger plus de calories, quelle que soit leur source. Certains régimes ne comprennent que quelques types d'aliments et de produits riches en calories. Une autre façon est de se concentrer sur des exercices pour développer les muscles. Il y a quelque chose de vrai dans chacune de ces théories, donc la meilleure façon d'atteindre le résultat souhaité est une combinaison de toutes. De cette façon, vous pourrez prendre du poids de manière saine.
Tout d'abord, vous devez vous assurer exactement combien de calories votre corps consomme par jour et combien il en a besoin pour prendre du poids.
Pour augmenter l'apport calories, vous devez manger des aliments riches en calories. Cela ne signifie pas choisir des aliments riches en graisses et en glucides. Au lieu de boire du lait écrémé, buvez du lait entier normal. Au lieu du fromage hypocalorique, préférez le fromage nature.
Au lieu d'essayer d'ingérer d'énormes quantités de nourriture à la fois, mangez plus souvent. Faites de l'exercice parce que le renforcement de la masse musculaire est un bon mouvement prendre du poidscar le muscle pèse beaucoup plus que la graisse.
C'est plus difficile à télécharger
Les experts expliquent qu'il est beaucoup plus difficile de perdre du poids que de prendre du poids. Habituellement, les personnes qui souffrent d'insuffisance pondérale sont plus enclines à adopter un mode de vie qui les maintient en forme. Il est important de réaliser des changements dans ce mode de vie et de mettre l'accent sur les soins de santé.
Conseillé:
Comment Ne Pas Prendre De Poids Pendant Les Vacances
Pendant les vacances, tout le monde se permet de manger beaucoup plus que d'habitude, tant de gens regardent avec horreur la balance après l'euphorie des vacances. Beaucoup de personnes qui prennent du poids pendant les repas de fêtes font ensuite des régimes lourds.
Façons De Prendre Du Poids
Pour prendre du poids, vous devez manger plus de calories par jour que vous n'en dépensez en faisant de l'activité physique, c'est-à-dire. maintenir un bilan calorique négatif. Une autre façon d'y parvenir est d'augmenter votre masse musculaire.
Vous Pouvez également Prendre Du Poids Avec Des Pommes
Les bienfaits des pommes sont reconnus depuis l'Antiquité et dans le monde entier. Ce fruit regorge de vitamines et d'antioxydants, mais contient également du fructose ! Par conséquent, si vous avez décidé de perdre du poids avec des pommes et de vous en fourrer toute la journée, vous n'atteindrez pas votre objectif.
Comment Ne Pas Prendre De Poids Quand On Est En Quarantaine
Avec l'incidence croissante du coronavirus dans le monde, les scientifiques ont estimé qu'un tiers de la population mondiale se trouve sous une forme ou une autre de quarantaine. Cela conduit inévitablement à un changement dans nos habitudes - l'isolement oblige certains à consommer plus de nourriture et notre mouvement est sévèrement limité.
Eurêka ! Voici Comment Boire De La Bière Sur Le Ventre Sans Prendre De Poids
Bière - froid, pétillant et tellement tentant, est une boisson préférée de millions de personnes à travers le monde. Malheureusement, seule une chope de bière contient 200 calories, ce qui fait de la boisson le premier ennemi d'une silhouette élancée.
