2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Parmi les acides, il y a un acide gras essentiel, qui est nécessaire à notre santé, mais le corps humain ne peut pas le produire seul. C'est l'acide gras oméga-6.
En dessous de l'acide linoléique Bien sûr, les acides gras oméga-6 insaturés, qui, avec les acides gras oméga-3, sont connus comme des acides essentiels pour le corps. Ils peuvent être obtenus par le biais de compléments alimentaires ou de certains aliments.
Pourquoi le corps a-t-il besoin d'acides gras oméga-6 ?
L'acide gras oméga-6 est nécessaire à l'activité cérébrale, ainsi qu'à la croissance et au développement appropriés du jeune organisme. Il stimule la croissance des cellules de la peau et des cheveux et assure une bonne santé du système squelettique, régule le métabolisme et maintient les organes reproducteurs dans leur forme optimale.
Avantages de l'acide linoléique
- Réduit la douleur dans la neuropathie diabétique. Il est nécessaire d'utiliser de l'acide linoléique pendant plus de six mois.
- Aide à l'inflammation - les maladies chroniques appartiennent au groupe des maladies inflammatoires. L'alimentation et la maladie sont fortement interdépendantes. Les graisses saines dans l'alimentation ont un effet positif sur les maladies chroniques. Les acides gras oméga-6 peuvent être une prévention contre un certain nombre de maladies.
- Elle est utile dans la polyarthrite rhumatoïde - L'huile d'onagre est recommandée pour les affections rhumatismales pour réduire la douleur, réduire l'enflure et éliminer les raideurs matinales. L'herbe ne peut pas arrêter la progression de la maladie, mais elle a un effet thérapeutique.
- Abaisse la tension artérielle - utilisé seul ou en combinaison avec des acides gras oméga-3, l'acide linoléique réduit l'hypertension artérielle.
- Protège le cœur et maintient la santé des os.
Sources d'acide linoléique
- L'acide linoléique est un acide gras polyinsaturé et se trouve dans les huiles végétales - huile de pépins de raisin, huile de tournesol, huile de maïs et huile de soja.
- On le trouve aussi dans certaines noix et graines - les noix sont une excellente source d'acide linoléique et en fournir environ 11 grammes. On le trouve également dans les graines de tournesol, les graines de sésame, les noix de cèdre, les graines de citrouille, les arachides et les amandes. Les graines de lin sont également un bon choix pour fournir cet acide nécessaire à l'organisme.
- L'acide linoléique se trouve dans les aliments comme la mayonnaise, les œufs, le poulet et le bœuf et les vinaigrettes. Ils sont utiles avec modération.
L'acide linoléique est-il nocif et quand ?
On pense que l'augmentation de la consommation de aliments riches en acide linoléique peut entraîner de graves problèmes de santé tels que la suppression du système immunitaire, le rétrécissement de la lumière des vaisseaux sanguins et des bronches, augmenter le processus inflammatoire dans les articulations. Par conséquent, le contrôle de l'utilisation de ces aliments est recommandé.
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L'acide Linoléique
L'acide linoléique est un acide gras polyinsaturé oméga-6 qui est extrêmement important pour les fonctions protectrices de la peau. Il est utilisé dans la biosynthèse de certaines prostaglandines et de l'acide arachidonique. L'acide linoléique a été découvert tout à fait par hasard en 1978 par Michael Paris à l'Université du Wisconsin.
