2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Récemment, les aliments transformés ont gagné en notoriété. De nombreux experts conseillent de les éviter si nous nous soucions vraiment de notre santé. Cependant, il existe des aliments transformés qui sont non seulement délicieux, mais qui ont également de nombreuses qualités utiles.
Nous vous présentons une liste de 8 aliments transformés utiles que vous pouvez facilement inclure dans votre menu santé.
Yaourt
Le yaourt est riche en protéines, potassium, calcium, vitamines D et B12. Bien qu'il s'agisse d'un produit transformé, il ne contient ni produits chimiques, ni édulcorants, ni conservateurs.
Lait de coco et d'amande
Le lait de coco ou d'amande non sucré a de nombreuses propriétés utiles en raison de la teneur élevée en vitamines B, soja, minéraux. Il manque de gluten ou de sucre.
Huile de noix
L'huile de noix brute est le moyen idéal pour maintenir votre tour de taille. Il n'y a ni sucre ni sel dedans. Grâce à sa teneur élevée en glucides et en vitamines, il peut vous rassasier sans prendre de kilos en trop.
Café
Les grains de café contiennent du magnésium, des vitamines et aident le cerveau à avoir des propriétés nettoyantes pour le foie.
Cacao
La poudre de cacao est créée après le traitement des fèves de cacao. Ses bienfaits sont nombreux - il réduit le stress, la tension artérielle, le sucre. Il améliore également l'appétit et l'élasticité de la peau.
Farine de lin
La farine de lin améliore l'absorption des nutriments par l'organisme. Son goût est indéniable, riche en protéines, en acides gras oméga-3, en fibres en font un produit incontournable pour toute personne soucieuse de sa santé.
Moutarde
La moutarde est extrêmement faible en calories. En plus d'être une excellente épice pour presque tous les repas, elle réprimande le métabolisme et améliore la digestion. La moutarde ne contient ni sucre ni conservateur dans la plupart des cas.
Muesli et flocons d'avoine
Le muesli, la farine d'avoine et les fruits secs sont un excellent moyen de fournir à votre corps tout ce dont il a besoin. Y compris les aliments pour être savoureux et très tonique et améliore la digestion.
Conseillé:
Les Nombreux Méfaits Des Aliments Transformés
L'alimentation est l'une des principales choses dont dépendent notre santé et notre pleine vie. Dans la vie quotidienne trépidante, peu sont capables de cuisiner et de manger sainement. De plus en plus, nous comptons sur les aliments transformés sans penser aux nombreux méfaits de leur consommation.
Les Légumes Les Plus Sains Et Les Plus Sains
Les légumes sont un véritable cadeau naturel qui a un effet très positif sur le corps. Dans les légumes, nous pouvons trouver la plupart des substances nécessaires à la nutrition et à l'hydratation du corps. Ils ne contiennent pas beaucoup de calories, ce qui en fait un bon choix pour tout régime visant à réguler le poids et le cholestérol.
Les Méfaits Des Aliments Transformés
Tout le monde a entendu la maxime Dis-moi ce que tu manges pour que je puisse te dire ce que tu es. Ce slogan n'est pas dénué de sens. L'alimentation est la clé de notre santé. Il peut à la fois vous rendre malade et le guérir. C'est pourquoi nous devons traiter de manière responsable ce qui pénètre régulièrement dans notre corps par l'alimentation.
Comment Remplacer Les Aliments Malsains Par Des Aliments Sains ?
Pour de nombreuses personnes, une alimentation saine et l'exercice sont la priorité numéro un, ce qui nécessite un engagement total pour atteindre les résultats souhaités. Vous avez déjà noté les régimes et les recettes importants, vous avez établi un programme d'exercices qui vous satisfait et vous avez vraiment fait de ces choses une partie intégrante de votre vie.
Une Autre Raison D'éviter Les Aliments Transformés Et Par Quoi Les Remplacer
En ce qui concerne les conseils pour une alimentation saine en général, la plupart des nutritionnistes s'accordent à dire que vous devriez acheter des produits frais et éviter les aliments dont les ingrédients sont difficiles à prononcer. Non seulement les aliments simples tels que les fruits et légumes frais, les protéines maigres, les noix et les légumineuses contiennent les meilleurs nutriments, mais ils ne sont pas non plus riches en sucre et en sodium, ce qui peut être ext
