2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le respect d'une hygiène irréprochable et le port du masque médical font partie des principales prescriptions pour protection contre le coronavirus actuellement répandu. En plus de ces mesures, nous devons porter une attention particulière à notre alimentation, recommandent les experts.
Il existe un lien entre la carence en sélénium et les virus à ARN, qui comprennent le coronavirus insidieux, rappelle le Pr Diana Yonova, MD et le professeur agrégé V. Dimitrova, qui cuisine dans un matériel dédié à cette dépendance intéressante. Ils soulignent également que COVID-19 [feminine a frappé le plus durement la Chine et les deux régions d'Italie, où l'on observe un épuisement des enzymes antioxydantes dans la population.
Par conséquent, les scientifiques recommandent comme mesure contre les virus à suivre et taux de sélénium dans le sang. Comme pour une carence ouverte de ce minéral, prenez 50 mcg à 100 mcg par jour pendant 4 semaines.
La consommation d'aliments riches en sélénium est également bénéfique.
Mais quels sont les produits contenant du sélénium ?
Les aliments riches en sélénium comprennent les œufs, les noix du Brésil, le poisson, le porc, le bœuf, la dinde, le poulet et le fromage cottage.
De bonnes sources de sélénium sont également les graines de tournesol crues, les champignons, le riz, l'avoine, les haricots, les épinards, les lentilles, les produits frais et le yaourt.
Pour de meilleurs niveaux de sélénium, mangez et bananes, noix de cajou, amandes, jambon maison.
Et rappelez-vous que le sélénium est un puissant antioxydant qui non seulement aide à combattre les virus, mais participe également à toutes les fonctions importantes de votre corps. Gardez un œil sur ses niveaux non seulement pendant les saisons du rhume et de la grippe, mais aussi à tout moment de l'année.
Cela est particulièrement vrai si vous ne vous sentez pas bien. Mer. signes de carence en sélénium sont des douleurs musculaires et articulaires récurrentes, une fatigue chronique, une apathie, des cernes sous les yeux, des difficultés de reproduction, des problèmes de thyroïde.
Pour obtenir ce précieux minéral, comptez non seulement sur des compléments alimentaires, mais aussi sur une alimentation variée.
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