2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Beaucoup de gens sont sceptiques quant à la consommation de plantes différentes. La raison la plus courante est qu'ils ne saturent pas aussi bien que la viande ou d'autres aliments du stand surgelé. Mais la vérité est très différente.
Voici 5 raisons pour lesquelles nous devrions mettre l'accent sur la nutrition des plantes.
1. Contre l'inflammation
Les plantes vertes combattent très bien l'inflammation dans le corps.
Les plantes comestibles, et pas seulement, contiennent des milliers de nutriments ayant différents rôles dans l'organisme. Les plantes vertes, par exemple, contiennent des phytonutriments, qui agissent comme un antioxydant qui protège le corps de tous ces produits chimiques que nous produisons lorsque nous utilisons de l'oxygène pour obtenir de l'énergie. Cela conduit à la prévention des maladies cardiaques, du cancer et de nombreuses autres maladies insidieuses. Les phytonutriments ont des effets anti-inflammatoires et vasodilatateurs, qui, à leur tour, entraînent une baisse et une normalisation de l'hyperglycémie.
2. Augmente la libido
Le jus de grenade, qui est devenu particulièrement populaire ces dernières années, est le plus largement utilisé pour cette fonction. Selon divers scientifiques, le jus de grenade peut inverser le développement de l'athérosclérose (durcissement des cellules) et améliorer la dysfonction érectile. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez consommer que le jus de cette plante. La consommation même de son écorce est extrêmement utile.
3. Pour une meilleure vision
Les caroténoïdes zéaxanthine et lutéine, qui peuvent être obtenus principalement à partir de légumes vert foncé, protègent contre des maladies telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte. Les caroténoïdes sont également présents dans les fruits et légumes oranges et jaunes. Un exemple est la carotte, qui a été revendiquée pendant des décennies pour aider les yeux à mieux fonctionner.
4. Combattre le cancer
Les plantes vertes sont riches en composés phytochimiques anticancéreux qui réduisent les substances nocives que nous absorbons quotidiennement par le biais d'autres aliments. L'un d'eux est l'isothicyanite. Le livre The South Beach Diet du Dr Arthur Agatston mentionne une étude de 2007 publiée dans l'International Journal of Cancer. Selon l'étude, les personnes qui consomment de grandes quantités d'isocyanites par jour ont une incidence de cancer plus faible que celles qui n'en consomment pas régulièrement.
5. Gardez l'esprit et l'esprit clairs
La plupart des plantes qui produisent de petits fruits rouges tels que les myrtilles, ainsi que des arbres tels que les pruneaux et les vignes à raisins rouges, sont parmi les principaux produits censés garder l'esprit clair. Les plantes ont un pouvoir caché et ne doivent pas être sous-estimées. Certains d'entre eux, comme les myrtilles, poussent sans aucun soin. Par conséquent, il n'est pas conseillé, mais obligatoire d'apprécier ce que la nature nous donne et d'être responsable de notre alimentation.
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