2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous aimons tous manger de la nourriture délicieuse et pensons moins aux effets des produits malsains sur notre menu. Mais quand il s'agit de nos enfants, il est important que leur nourriture soit non seulement délicieuse mais aussi utile. Les enfants développent encore des habitudes alimentaires et il est important que nous les orientions vers la bonne nourriture.
Pour cela, il est bon de leur proposer des fruits variés, voire exotiques, qu'ils auront peut-être même envie d'essayer par curiosité. De cette façon, les enfants s'habitueront au fait que les fruits sont délicieux et voudront même les manger eux-mêmes.
Il est important pour les enfants et la façon dont les aliments sont servis, lorsque les carottes sont coupées en longues lanières et ressemblent plus à des spaghettis à l'orange, la compétition pour aspirer le plus de spaghettis est garantie, et avec elle manger une grande partie de vitamines.
Apprenez à vos enfants à boire plus de jus de fruits frais et de jus fraîchement pressés avec du citron et des tisanes au lieu de produits contenant des conservateurs et des sucres ajoutés. De nombreux thés ne peuvent être préparés à la maison qu'en trempant des herbes fraîches ou séchées, des épices, des fleurs et parfois des haricots avec une quantité minimale de sucre, qui peut même être remplacé par du miel.
Le sel et le sucre doivent être contrôlés dès le plus jeune âge, les enfants sont inexpérimentés et sont influencés par les goûts qu'ils rencontrent. Si nous apprenons à utiliser moins de sel et de sucre dans notre ménage, les enfants prendront l'habitude et n'ajouteront pas de sel à eux-mêmes.
Lors du choix d'un aliment carné, il est bon de préférer la viande pure plutôt que les saucisses - elles contiennent beaucoup de sel et de conservateurs. Apprenez à vos enfants à manger du poisson, beaucoup d'enfants ne l'acceptent pas, son goût est différent et ils n'aiment pas les os. Le merlu, le turbot et le poisson blanc conviennent dans ce cas. Pour les plus petits, privilégiez surtout les filets de poisson.
Manger des pâtes est inévitable, les enfants grandissent et ont besoin d'énergie, mais si on prépare des pâtes à la maison, ajoutez toujours une à une de la farine blanche et complète ou même de la farine de petit épeautre.
Lors de la préparation d'une crème crue ou d'un dessert, l'ajout de chia ou de flocons d'avoine convient pour alléger le dessert. Lorsque vous préparez une soupe ou une farce à la place du riz, l'ajout de quinoa ne change pas le goût, mais le contenu sain augmente définitivement.
Pour le petit-déjeuner des enfants, en plus des céréales prêtes à l'emploi, vous pouvez également proposer du boulgour et du blé bouillis, mélangés à des biscuits au thé écrasés et du sucre en poudre, décorés de gelée d'ours. Il est important que les légumineuses soient bien cuites et molles, les enfants n'aiment pas ces aliments principalement parce qu'ils ne sont pas préparés correctement.
Inclus dans le menu enfant votre fromage de chèvre et de brebis, en apprenant quelques recettes différentes et délicieuses, le soufflé nous convient très bien, essayez de manger du fromage frais, il peut même être très savoureux pour les plus petits.
Il y a beaucoup de substituts de pop-corn et de chips sur le marché en ce moment, dont vous ne pouvez pas vous passer parce que les enfants se regardent et veulent ce que leur ami a. Mais il est possible de leur proposer des chips de banane ou du pop-corn aux fruits, déjà disponibles sur le marché.
Vous ne pouvez pas toujours le faire nourrir leurs enfants uniquement avec des aliments sains. Pour cette raison, ces petites astuces nous aident à leur faire découvrir des goûts nouveaux et différents et à leur montrer que la santé peut être délicieuse.
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