2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La plupart d'entre nous ont grandi en mangeant trois repas par jour. Mais si trois c'est bien, alors six repas par jour est le régime idéal, grâce auquel vous obtiendrez une perte de poids saine.
Lorsque nous mangeons en petites portions, cela permet à notre système digestif d'absorber de manière optimale les nutriments et de les envoyer à tous les points du corps. Une équipe de scientifiques a déjà prouvé que manger souvent, mais moins est la clé d'une perte de poids saine.
Une étude menée par des scientifiques des universités de Californie et du Nouveau-Mexique a montré que cette approche est sans aucun doute la plus appropriée pour perdre du poids de manière saine. Ils ont expliqué que manger fréquemment réduit la probabilité de perdre du poids sans graisse.
De nombreuses célébrités ont remplacé les régimes exténuants par ce régime. L'exemple le plus éloquent des résultats étonnants est l'actrice Jennifer Aniston, qui peut se vanter d'avoir de grandes formes.
Lorsque les portions sont de 5 ou 6 par jour, cela fournit au corps un niveau de sucre dans le sang plus constant, ainsi que divers autres nutriments, c'est-à-dire. énergie.
En mangeant de cette façon, nous mettons moins de pression sur le système digestif et le métabolisme, réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire.
3 repas principaux et au moins 2 collations sont recommandés. Cela accélérera votre métabolisme et brûlera plus de calories. Beaucoup de gens pensent qu'en sautant le petit-déjeuner, ils réduisent leur apport calorique global pour la journée et perdent du poids plus rapidement. En fait, le contraire est vrai.
Sauter le petit-déjeuner signifie que vous mangerez plus pour le reste de la journée. Les personnes qui ne prennent pas de petit déjeuner mangent de plus grandes quantités de nourriture, ont un taux de cholestérol plus élevé et une résistance à l'insuline plus élevée. Ils sont plus sujets à l'obésité et à un certain nombre de maladies.
Manger juste avant de se coucher ralentit le métabolisme et entraîne une prise de poids. Pendant le sommeil, toutes les hormones et molécules de signalisation qui contrôlent le métabolisme sont impliquées dans la guérison, la récupération et la croissance. Alors dînez plus tôt et essayez de ne pas vous coucher pendant au moins 2-3 heures après.
Conseillé:
Mangez Deux Fois Par Jour Et Perdez Du Poids
Selon les résultats d'une nouvelle étude tchèque, si nous mangeons deux fois par jour, nous réussirons mieux à perdre des kilos en trop, par rapport à manger de petites portions fréquentes. Depuis un certain temps, en ce qui concerne le poids et la nourriture, la principale chose que nous entendons est qu'une bonne nutrition consiste en quelques portions par jour, mais en petites quantités.
Avec Une Tasse De Thé Jaune Par Jour, Vous Perdez Du Poids Et Gardez Votre Jeunesse
Rare et unique, thé jaune commence lentement à conquérir les gens qui aiment le thé. Il a un arôme fruité incroyable, un goût sucré et offre de nombreux avantages pour la santé. Tout comme de nombreux autres thés, le thé jaune est né en Chine et devient lentement populaire dans le monde entier.
Avec Un Régime Vin Vous Perdez Un Kilo Par Jour
Tous les régimes exigent une abstinence totale d'alcool et de boissons alcoolisées. Cela est nécessaire car l'alcool est riche en calories et cela augmente les calories consommées pendant la journée. De plus, le corps pendant le régime n'est pas en parfait état et cela est encore exacerbé par l'alcool.
Décongélation Imperceptible Avec De Petites Portions
Si vous avez essayé presque tous les régimes, mais que vous n'avez jamais donné le résultat souhaité, tournez-leur simplement le dos. Quel que soit le nutritionniste à qui vous demandez, tout le monde vous recommandera une méthode éprouvée, qui vous débarrassera inévitablement des kilos en trop.
De Petites Portions De Grandes Tables Sont La Clé De La Perte De Poids
Les psychologues américains conseillent aux personnes qui souhaitent réduire la quantité de nourriture qu'elles consomment et perdre du poids de manger de petites portions, mais à de grandes tables. Cette astuce peut vous faire perdre du poids au lieu de subir des entraînements et des régimes exténuants.
