2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Anémie et un faible taux d'hémoglobine dans le sang sont des affections de plus en plus courantes. En pratique, cela signifie qu'il n'y a pas assez de globules rouges. Les taux d'hémoglobine sont considérés comme un indicateur important de la santé globale.
Il transporte l'oxygène des poumons vers tous les autres organes et systèmes du corps. Il faut suffisamment de fer pour fabriquer de l'hémoglobine. Cette carence en micronutriments se produit souvent et cette condition est appelée anémie.
L'anémie est traitée avec des médicaments, mais elle n'est pas toujours nécessaire immédiatement. Il suffit souvent de les inclure dans le menu aliments contenant du fer.
Il est important de savoir qui ils sont aliments et vitamines pour une bonne formation du sang. Avec l'anémie, le besoin en vitamine C apparaît immédiatement. Le thé à la rose musquée, les agrumes et certains légumes comme les carottes et les tomates peuvent répondre à ce besoin.
La vitamine B12 est également importante. Il participe à formation de globules rouges et est un facteur dans les niveaux d'hémoglobine. La plupart de la vitamine B12 se trouve dans les produits d'origine animale tels que le foie, la viande, le fromage, les œufs et les délices de poisson. Les algues et le soja conviennent pour obtenir cette vitamine, pour ceux qui préfèrent les sources végétaliennes.
Attention! Dans l'organisme, le calcium se lie au fer et interfère avec son absorption par l'organisme. Par conséquent, les aliments contenant du fer ne doivent pas être mélangés avec ceux contenant du calcium.
Les céréales sont l'autre frein à l'absorption du fer, au même titre que le café et le thé.
Maux de tête, vertiges, peau pâle, fatigue constante, perte de poids sont tous des symptômes de l'anémie. Suivre un régime alimentaire approprié peut résoudre la plupart des problèmes qui découlent de anémie.
Les bananes, les céréales, les blancs de poulet, le porc et le bœuf, la truite et l'huile de tournesol sont recommandés pour l'apport de vitamines B, principalement la vitamine B6.
La vitamine B9 ou acide folique s'obtient le plus facilement à partir des céréales, du foie de bœuf, des pois, des épinards, des asperges, des légumineuses et du brocoli.
Pour approvisionnement en fer nous pouvons faire confiance aux foies de poulet, de dinde et de bœuf, aux lentilles, aux haricots, aux épinards, à la mélasse noire.
Si la nourriture ne résout pas le problème de l'anémie, les suppléments viennent à la rescousse. Les ingrédients actifs qu'ils contiennent fournissent les doses quotidiennes nécessaires à la production de suffisamment de globules rouges.
Conseillé:
Aliments Pribotiques Pour Une Bonne Immunité Et Une Excellente Digestion
Si vous pensez que les bactéries sont synonymes de « microbes », détrompez-vous. Les probiotiques se trouvent dans l'intestin et leur deuxième prénom est de bonnes bactéries vivantes ! Les données d'enquêtes montrent qu'en un an, environ 4 millions de personnes ont utilisé une forme ou une autre de produits probiotiques .
Le Safran - Une épice Inestimable Pour Une Bonne Vue
Le safran, dont la patrie est la Méditerranée, n'est pas par hasard connu comme le roi des épices. Du fait qu'environ 20 000 sucettes sont nécessaires pour 1 kg de cette herbe précieuse, elle se classe parmi les plus chères au monde. La chose intéressante, cependant, dans ce cas n'est pas le prix du safran ou son utilisation culinaire, mais le fait qu'il s'avère très utile pour la vue.
Boire Du Thé De Bardane Pour Une Bonne Digestion Et Une Forte Immunité
Avez-vous souvent des maux de ventre dus à des problèmes digestifs ? Avez-vous déjà senti que vous étiez plus sensible aux maladies et que vous deviez augmenter votre immunité ? Alors vous avez probablement manqué quelque chose que la nature vous a donné - le thé de bardane
Lipase - Une Enzyme Digestive Pour Une Bonne Immunité
Les enzymes jouent un rôle extrêmement important dans notre corps et l'estime de soi en général. L'un d'eux est le soi-disant lipase , qui est produit par les protéines du corps et aide à stimuler diverses réactions chimiques. Il est sécrété par le pancréas et aide activement le corps à traiter et à absorber les graisses en conséquence.
Une Bonne Nutrition Est La Plus Importante Pour Une Conception Facile
De nombreux couples modernes essaient de concevoir un enfant sans succès pendant des mois, voire des années. Ce qu'ils ne savent pas, c'est que dans la plupart des cas, l'état de santé général a une influence décisive sur une conception plus rapide.
