2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour éviter les dangers de trop régimes hypocaloriques il est bon de suivre de tels régimes sous contrôle médical.
Métabolisme et régimes hypocaloriques
Dans les années modernes, les scientifiques ont découvert que les régimes hypocaloriques aidaient à améliorer le métabolisme humain et à assurer une vie saine et plus longue. Les résultats de leurs recherches montrent que manger moins prolonge la vie et aide même certaines personnes en ralentissant le processus de vieillissement et en prévenant certaines maladies telles que:
- Diabète
- Crabe
- Cardiopathie
Il y a une autre théorie. Le corps humain est conçu pour dépenser calories, produisant ainsi de l'énergie, mais une restriction calorique stricte empêche le corps de fonctionner efficacement et ne brûle pas les graisses à pleine capacité. À la suite du processus de perte de poids il ralentit parce que le corps est conçu pour survivre. Les dangers des régimes trop hypocaloriques résident dans le fait que le corps commence à mourir de faim. Au lieu de brûler les graisses stockées, il les stocke et utilise la masse musculaire à la place. Moins de muscles sont le signe d'une plus faible capacité à brûler des calories et faible métabolisme. Le résultat final est que le corps a besoin de moins de calories pour survivre, c'est pourquoi de nombreuses personnes prennent du poids au lieu de le perdre.
Niveaux métaboliques
Comment fonctionne le métabolisme ? Le niveau métabolique signifie le niveau auquel le corps humain brûle des calories. Tout le monde est différent car les niveaux métaboliques sont différents et dépendent de la masse musculaire. Si vous avez plus de muscles niveau métabolique votre corps sera plus haut. La construction musculaire aide brûler plus de calories.
Les dangers d'un régime trop pauvre en calories
Outre la réduction des niveaux métaboliques du corps et la perte musculaire, il existe de nombreux autres dangers importants que les régimes hypocaloriques cachent. Le plus grand risque est associé à la famine, en particulier chez les personnes en surpoids. Il y a eu des cas de mort subite due à une arythmie cardiaque.
Qui doit suivre un régime hypocalorique ?
En raison du risque élevé de ce type de régime, sa recommandation est strictement limitée, notamment pour les personnes en surpoids. Un régime trop hypocalorique n'est pas recommandé pour les personnes figurant sur la liste suivante, à moins qu'elles ne participent à un programme de traitement médical spécial:
- Enfants
- Garçons
- Femmes enceintes
- Les femmes qui allaitent
Prends soin de ta santé
Au moment de choisir un type de régime, sachez qu'un régime trop pauvre en calories ne consomme que 500 à 800 calories par jour. Il est important de respecter les vôtres niveau métaboliquecar il vous aidera non seulement à perdre plus efficacement le poids souhaité, mais protégera également votre masse musculaire.
Conseillé:
Des Aliments Hypocaloriques Qui Nous Rassasient Longtemps
Lorsque vous essayez de perdre du poids ou de maintenir un poids santé, il est fort probable que lorsque votre estomac se mettra à gargouiller, tous vos efforts seront vains. C'est pourquoi vous devez savoir quels aliments vous pouvez manger dans un tel moment de crise, sans craindre que cela n'ait un effet néfaste sur votre alimentation.
Vous Mangez Des Biscuits - Vous êtes En Danger De Dépression
Mauvaise nouvelle pour tous les amateurs de tentations de pâtes sucrées. Une équipe de scientifiques américains a découvert que la consommation régulière de sucreries des biscuits car la sédation peut en fait nous conduire à une dépression sévère.
Les Régimes Rapides Battent Les Régimes Longs
Oubliez les régimes longs et douloureux - selon une nouvelle étude, les régimes rapides sont plus efficaces que les autres. L'étude a été menée par des chercheurs australiens qui ont étudié 200 personnes, et tous les participants à l'étude étaient obèses.
Ne Mangez Que Des Bananes Trop Mûres Avec Des Taches Sur La Peau
La banane est l'un des fruits les plus populaires. Elle est appréciée à la fois pour son goût unique et pour les nombreux bienfaits qu'elle apporte au corps et à l'organisme. Le 15 avril, les États-Unis célèbrent jour de la banane . Les bananes sont extrêmement riches en vitamines et minéraux.
À Propos Des Boissons Hypocaloriques Et De Leurs Bienfaits
Les régimes amaigrissants comptent généralement les calories dans l'alimentation et oublient souvent les calories dans les boissons, et elles doivent être prises en compte. De nombreuses boissons sont riches en calories, ballonnements et prise de poids.
