2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Cerises sont l'un des fruits que les diabétiques peuvent consommer. Cependant, il est important de préciser, à savoir que cela ne s'applique que si vous approchez correctement la dose quotidienne et n'exagérez pas la quantité de ces délicieux fruits.
Les cerises sont très riches en un certain nombre de vitamines, de minéraux et de nutriments. Gardez cependant à l'esprit que dans cette maladie, vous devez être très prudent avec chaque produit de votre menu et ne pas oublier le calcul de l'index glycémique.
Les nutritionnistes ont plus d'une fois donné des conseils sur l'alimentation des diabétiques. Par exemple, Olga Decker (membre de la National Society of Nutritionists) dit que dans tous les cas il ne faut pas abuser des cerises. Cela ne signifie pas que vous devez perdre complètement ce fruit délicieux et sucré. Il est important d'être prudent et de ne pas en faire trop. Selon elle, il vaut mieux choisir des fruits peu mûrs, ainsi que s'abstenir d'une consommation trop fréquente.
Bienfaits des cerises
- activer les processus hématopoïétiques;
- renforcer les capillaires;
- aide à réduire l'acide urique;
- utile dans l'inflammation des articulations;
- nettoyer le corps des toxines.
Les cerises sont très utiles et pour les femmes enceintes, car elles sont riches en acide folique, ce qui est très important pour le bon développement du fœtus. Vous pouvez faire une variété de thés ou de compotes aux cerises utiles, mais aussi très savoureux, qui ont un effet diurétique.
Les cerises sont riches en phosphore, potassium, sodium, phosphore et manganèse, ce qui est si important pour le corps.
Contre-indications à la consommation de cerises
- augmentation de l'acidité de l'estomac;
- ulcère, gastrite;
- obésité;
- la diarrhée;
- diverses pathologies pulmonaires chroniques;
- exacerbations de maladies gastro-intestinales.
Decker ajoute que les enfants ne devraient pas non plus recevoir trop de cerises, la raison en est qu'à un âge précoce, ils peuvent très facilement avoir une éruption cutanée allergique, car ils ne sont pas encore très bien développés fonction enzymatique du pancréas.
Si vous avez une allergie, c'est mieux vaut ne pas manger de cerises. Même si vous êtes en bonne santé, cela ne signifie pas que vous pouvez trop manger avec ces fruits. Cela peut entraîner des ballonnements et, chez les jeunes enfants, des flatulences.
La nutritionniste Olga Decker dit que chaque fruit est très bon pour la santé et sature notre corps de vitamines, minéraux et nutriments si importants. Si vous n'en abusez pas, alors il n'y a aucun risque d'abîmer votre silhouette, mais vous saturerez votre corps de diverses protéines et fibres.
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