2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le système nerveux est ce qui relie tous les organes et systèmes du corps en stimulant leur activité. Son renforcement est très important car la plupart des maladies sont basées sur des problèmes du système nerveux.
La médecine dispose d'une large gamme de médicaments pour maintenir sa santé, mais les propositions de la pharmacie naturelle sont préférables en raison de ses effets positifs, sans effets secondaires.
Ils existent alimentsqui a prouvé avoir l'effet des antidépresseurs et sont une aide précieuse dans la lutte contre l'anxiété.
Découvrez quels sont les plus efficaces aliments antidépresseurs naturels et essayez de les inclure quotidiennement dans votre menu.
Poisson
Le saumon, les sardines, le thon, les anchois sont riches en acides gras oméga-3, connus dans la lutte contre les maladies cardiaques. Ils abaissent les triglycérides et empêchent la formation de caillots sanguins. De plus, la viande de poisson aide à lutter contre le stress et la dépression.
Betterave à sucre
Il contient une substance appelée uridine, qui augmente le niveau de cytidine dans le cerveau. C'est un régulateur d'humeur.
Soja
C'est un aliment diététique riche en protéines et en acides aminés et avec une teneur minimale en graisses saturées, sans cholestérol. Les acides gras oméga-3 qu'il contient conviennent aux états dépressifs.
Noix
L'un des composants des acides gras oméga-3 - l'acide alpha-linolénique est en excellente quantité dans les noix. La recommandation est pour la dépression d'utiliser les noix comme nourriture, elles renforceront également le cœur.
riz brun
Les vitamines B1 et B3, l'acide folique sont les substances bénéfiques de ce riz diététique. Parce qu'elle se caractérise par une hypoglycémie, elle régule la glycémie et a donc un effet bénéfique sur l'humeur.
Cacao
Cette culture est également connue comme un antidépresseur. Comme la noix, elle contient du sélénium, qui aide à contrôler l'humeur, renforce l'activité cérébrale et a donc un effet bénéfique sur la lutte contre le vieillissement. Le chocolat pur est une aide précieuse pour la santé émotionnelle.
Des œufs
Ce produit est riche en lécithine, qui surmonte la mauvaise humeur.
Les aliments riches en potassium, calcium et phosphore conviennent également. Ces éléments stimulent le système nerveux et éliminent les tensions nerveuses.
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