2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Gaz et ballonnements sont un processus normal de notre système excréteur. Cependant, certaines conditions rendent ces processus trop fréquents et trop douloureux. Tels sont les problèmes d'estomac; colite ou syndrome du côlon irritable.
parfois gonflement et gaz peut être dû à une mauvaise alimentation. Quelle que soit la cause, la condition peut être extrêmement douloureuse et désagréable. Surtout dans les cas où le gonflement ne diminue pas, quelles que soient les mesures que nous avons prises, et les gaz ne peuvent tout simplement pas se séparer.
Il est important de le savoir et des gaz, et l'enflure peut être due à plusieurs causes inoffensives que vous pouvez traiter en une journée. Si vous savez que vous êtes sujet à de telles conditions, évitez de trop manger, ne mâchez pas de gomme, réduisez ou arrêtez de fumer. Dans certains cas, cette condition est due à l'ingestion d'air en mangeant ou en buvant des liquides.
Comment se débarrasser des gaz et des ballonnements ?
Outre la façon dont nous mangeons, ces symptômes peuvent également être causés par les produits que nous consommons. Pour de nombreuses personnes, changer les habitudes alimentaires s'avère extrêmement utile pour lutter contre ces symptômes.
Les causes sont souvent une consommation excessive de fibres, des aliments riches en graisses, frits ou épicés, des boissons gazeuses, des édulcorants ou des épaississants artificiels, des légumineuses, certains légumes et fruits. Certaines personnes peuvent souffrir d'une certaine intolérance, et les gaz et les ballonnements peuvent être les symptômes avec lesquels le corps suggère ce problème - par exemple, l'intolérance au lactose ou l'intolérance au gluten.
Il est donc logique que la façon de gérer cela soit d'éviter ces aliments. Il est important d'abord d'apprendre à connaître son corps. Essayez de tenir un journal dans lequel vous notez tous vos symptômes, quand ils apparaissent et ce que vous avez déjà consommé. Ainsi, au fil du temps, vous serez en mesure de conclure quels aliments ne vous conviennent pas.
Il est important de savoir que aliments qui provoquent souvent des gaz et des ballonnements sont les suivantes: pruneaux - séchés ou frais, choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur, cerises, avoine, son d'avoine, graines, noix crues.
Vous pouvez aussi tenter l'approche inverse: au lieu de tout manger et d'expérimenter, éliminez tous les irritants de votre menu et réactivez-les petit à petit. Mangez du poulet sans peau rôti ou bouilli pendant quelques jours; poisson grillé; purée de pommes de terre, veloutés (en évitant ceux de poivrons ou de chou-fleur), compotée de carottes, fruits rouges comme les melons ou les pêches, mais sans la peau.
Puis, petit à petit, commencez à inclure différents aliments. De cette façon, vous saurez exactement ce qui fonctionne sur votre corps.
Certaines tisanes offrent également un soulagement. Tels sont le thé à la menthe et le thé à la camomille.
Et des conseils de santé plus importants - ne buvez pas avec une paille si vous souffrez souvent de gaz et de ballonnements; ne buvez même pas d'eau gazeuse; former; pratiquer le yoga.
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