2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous voulez garder votre tour de taille sans vous soucier des régimes ? Il y a un feu vert ! Nous vous présenterons des aliments hypocaloriques qui vous rechargeront en énergie et en force tout au long de la journée !
Nous savons tous qu'il est "mission impossible" de garder la ligne pendant la saison "porc et vin". Mais il existe encore des moyens de "geler" notre poids en hiver, ou du moins d'essayer.
La soupe est votre meilleure amie pour une silhouette mince et une bonne santé - les légumes sont riches en fibres alimentaires, qui tuent naturellement l'appétit et rassasient la faim. Ils sont peu caloriques et vous pouvez les consommer en grande quantité, au cas où vous n'ajouteriez pas beaucoup de crème ou de beurre.
Le contenu de la soupe est de 90% d'eau, ce qui vous permet de manger sans vous soucier des calories. Son autre avantage est qu'il rassasie la faim car il trompe le cerveau et l'estomac que vous leur avez fourni la quantité de nourriture nécessaire. En même temps, la soupe est très utile car elle fournit les fluides qui sont importants pour le métabolisme.
Des études récentes montrent que les cellules vieillissent plus lentement si une personne boit plus de 2 litres de liquide par jour. Alors, vos applaudissements pour la soupe ! Il apporte à l'organisme les nutriments nécessaires pour le transformer en énergie, ralentit le vieillissement et l'apparition de boutons sur le visage. Il ne provoque pas non plus de sensation de lourdeur dans l'estomac en cas de suralimentation.
Vos autres alliés dans la lutte contre la prise de poids sont les céréales et le muesli. Vous devez choisir entre le riz, le millet, l'orge, le blé et d'autres céréales. Ils fournissent à votre corps des saccharides qui se dégradent lentement, ce qui ne vous permet pas d'avoir soudainement très faim.
Ils sont extrêmement riches en fibres, qui absorbent une partie des graisses et des saccharides ingérés et ne permettent donc pas à l'organisme de les absorber. Leur composition est riche en vitamines B, bonnes pour la santé.
Enfin, mangez de la viande et des sauces légères. L'hiver reste la saison des plats, qui s'envolent avec beaucoup de sauce. Nous vous dirons quelques astuces pour réduire le nombre de calories dans les plats que vous préparez:
- Il est bon de préparer vos repas dans des casseroles à partir d'un matériau qui ne permet pas aux aliments de coller au fond.
- Évitez les matières grasses ou utilisez de l'huile d'olive, mais pas plus d'une cuillère à soupe.
- Mangez des viandes légères - lapin, dinde, poulet ou poisson.
- Dégraisser les viandes grasses.
Un cube de bouillon ou de sauces soja légères, des crevettes et un peu de vin donneront un goût unique à votre plat.
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