Cinq Conseils Pour Nettoyer Le Corps

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Si vous vous sentez fatigué et triste, vous ressentez des brûlures dans les yeux, de la transpiration, de la distraction, de l'inconfort, de la fatigue, de l'épuisement, alors vous avez une fatigue printanière. Il se réveille à la fin de la saison hivernale du fait que nous avons depuis longtemps un manque de lumière, aussi un peu de mouvement et une mauvaise alimentation en hiver.

Même si vous ne souffrez pas de fatigue printanière, à tout moment de l'année, vous pouvez ressentir les symptômes ci-dessus, ce qui est un signe que vous devez donner un redémarrage sain à votre corps.

Voici cinq conseils qui vous aideront à nettoyer votre corps, à vous remonter le moral et à vous ressourcer avec l'énergie dont vous aurez besoin pour vraiment profiter de la vie.

1. Ne suivez pas de régimes stricts

Les fonctions normales du système immunitaire sont maintenues par un certain nombre de substances actives, dont l'absence peut entraîner une détérioration, voire une panne complète du système immunitaire. Par conséquent, il est souhaitable au début du printemps de passer lentement à des aliments à faible valeur énergétique et à un exercice modéré.

2. Se débarrasser progressivement des toxines

L'organe principal qui nettoie toutes les toxines du corps est le foie. Il est maintenant temps de l'aider en consommant des aliments qui améliorent ses fonctions. Ce sont les artichauts, les agrumes, les légumes crucifères (brocolis, choux, choux de Bruxelles), les poivrons, l'ail, les fraises et les framboises.

3. Pariez sur le vert

Manger des légumes est très important pendant la période de détoxification du corps, car ils regorgent d'antioxydants. Les plus utiles sont les salades, les orties, les épinards, l'oseille, la roquette, le brocoli, les courgettes, ainsi que les pousses fraîches (le blé, l'avoine et les pousses de lentilles contiennent de la vitamine E, de l'orge - vitamine C, du tournesol - calcium).

4. Réfléchissez bien à la question de savoir s'il est bon de jeûner

Le jeûne prive le corps des substances dont il a besoin pour effectuer la détoxification, ralentissant ainsi le processus de détoxification. Le nettoyage est effectué par les antioxydants, mais ils ont besoin des bonnes protéines pour les activer. C'est pourquoi le menu du printemps doit être riche en protéines fournies par des produits d'origine animale - volaille, œufs, lait écrémé. Ils contiennent également du fer, dont une carence est souvent à l'origine de la fatigue printanière.

5. Mangez plus de poisson

Le poisson contient des acides gras oméga-3, qui aident à normaliser l'immunité cellulaire et ont un effet antioxydant. Il est bon d'inclure du poisson dans le menu au moins deux fois par semaine au printemps.