2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'été est la saison la plus attendue. Plage, mer, soleil - tout est beau. Pendant les chaudes journées d'été, nous mangeons des aliments plus légers et buvons plus de liquides. Ceci est parfaitement normal.
Nous sautons même souvent des repas parce que nous n'avons pas faim. Aussi chaude qu'elle puisse être, la nourriture est vitale et il ne faut pas oublier de manger, même si c'est quelque chose de petit et léger.
L'été nous en donne l'occasion. Les magasins regorgent de légumes et de fruits frais, dont certains sont plus savoureux et plus sains.
Pendant la saison la plus chaude, le corps a besoin de plus de sels minéraux et de vitamines. Les fruits à plus forte teneur en eau tels que la pastèque, les pêches, les melons et autres sont un excellent choix.
Si vous préférez les légumes, misez sur les concombres - le tarator est particulièrement adapté. Vous vous refroidirez suffisamment et le yaourt vous donnera l'occasion d'obtenir les protéines et les minéraux nécessaires. Un autre légume qui nous fournit la saison estivale sont les tomates.
L'été étant encore une saison reposante sur le plan alimentaire, il convient de réduire l'utilisation de viandes grasses et de légumes racines, ainsi que de légumineuses. Les exceptions sont les pois et les haricots verts.
En termes d'épices, le persil et l'aneth sont les plus appropriés. Évitez l'utilisation de poivre noir et de gingembre. Si vous voulez manger de la viande, misez sur des viandes légères, comme le poulet. Une autre chose sans laquelle l'été ne passe pas est la consommation de poisson.
Pendant la saison estivale, le poisson frais est abondant. Le yaourt convient au refroidissement. Non seulement sous forme de tarator, le kéfir est également une bonne solution.
Divers jus et jus de fruits frais étancheront votre soif et ajouteront les ingrédients nécessaires dont le corps a besoin. N'oubliez pas de consommer de l'eau - peu importe ce que vous mangez, l'eau est indispensable pour votre corps.
Salade de fruits ou de légumes, poisson au four, beaucoup de yaourt, eau et fruits frais - la combinaison parfaite pour l'été. Non seulement vous vous sentirez déchargé, mais vous serez également en parfaite forme.
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Que Manger En été Pour Une Peau Saine
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Pourquoi Devrions-nous Manger Plus De Fruits Avec Du Potassium En été
Dans la chaleur de l'été, nous n'avons pas tous l'appétit pour des repas copieux, car il fait chaud dehors et nous mangeons quelque chose de léger. Cependant, il ne faut pas négliger l'importance d'une alimentation saine, qui doit inclure beaucoup de fruits et légumes .
Que Manger En été
Les chaudes journées d'été sont un fait, mais n'oublions pas que les températures élevées ont leurs inconvénients. Les journées chaudes peuvent perturber notre corps et nous rendre irritables, fatigués, distraits et privés de sommeil. Cependant, la nourriture et les boissons nous aident à garder notre corps en bonne santé pendant la chaleur.
Règles Pour Bien Manger Des Légumes
Parfois, manger exquis de légumes devient un véritable défi : les pois volent comme des balles, les olives tombent dans le décolleté et la laitue ressemble à l'aile d'un oiseau géant que vous ne pouvez pas combattre. Il existe des règles non écrites pour manger des légumes qui permettent de le faire avec élégance et sans problème.
Combien Manger Pour être Rassasié Sans Trop Manger
Parmi les règles de base pour un mode de vie sain se trouve la protection contre la suralimentation. Pour répondre à cette exigence, nous devons appliquer la maxime suivante dans notre vie quotidienne : « Nous devons nous lever de table avec une légère sensation de faim.
