2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ce régime a été développé par des nutritionnistes britanniques et a selon eux une grande efficacité. Avec elle, les kilos en trop fondent littéralement sous vos yeux. Le régime anglais vous aidera également à vous débarrasser de la dépendance aux sucreries.
L'essence du régime anglais consiste à alterner protéines et légumes et fruits selon le schéma 2 par 2 jours. La ration quotidienne ne comprend pas de graisses lourdes, de sorte que le contenu calorique total est relativement faible. La sensation de satiété dans le régime anglais dure longtemps en raison de la consommation de grandes quantités de protéines.
A quoi sert le régime anglais ?
- Il prend en compte la consommation de grandes quantités de fibres, et c'est une excellente occasion de "renouveler" les intestins et de faciliter leur travail.
- L'alimentation détruit l'excès de graisse. Ce mode permet aux hanches et aux cuisses de fondre. Vous obtiendrez également une taille fine.
- Le régime permet de perdre 7 kilos ou plus.
- Il ne nécessite pas de frais supplémentaires particuliers de votre budget. Les produits utilisés pendant le régime sont facilement disponibles et bon marché.
- Le régime anglais peut vous éviter l'addiction aux sucreries.
Pourquoi le régime anglais est-il difficile ?
- Ce régime est conçu pour une durée de 20 jours, ce qui est assez long pour un régime limité. Il faut être patient et endurant.
- Pendant le régime est interdit le sucre, les confiseries, le pain blanc, les pommes de terre, les pâtes. Pour ceux d'entre vous qui aiment les sucreries, le régime sera une épreuve très difficile. Mais si vous avez le courage de vivre 20 jours sans sucre, vous aimerez le résultat.
- Chaque régime implique de limiter les nutriments et les oligo-éléments que le corps reçoit à travers une variété d'aliments. Le régime britannique ne fait pas exception. Par conséquent, il est recommandé de prendre des multivitamines pendant toute la période.
- Parfois, les jours de légumes peuvent gonfler votre estomac.
Le principe du régime
Le régime anglais commence par les « jours de faim », au cours desquels nous préparons le corps à un nouveau régime. Ces jours sont deux, dans lesquels vous buvez 1-2 litres de frais ou de yaourt, 1 tasse de jus de tomate. Bien sûr, l'eau, nature ou minérale. Et c'est tout. Si vous ressentez une faim incontrôlable, vous pouvez manger 2 tranches de pain noir.
Suivent deux jours protéinés:
Petit-déjeuner: une tasse de café au lait, une demi-cuillère à café de beurre et de miel, un morceau de pain noir.
Déjeuner: un verre de bouillon de viande ou de poisson, un morceau de pain noir. 100 grammes de viande maigre ou de poisson cuit.
Grignoter: une tasse de lait ou de thé, une demi-cuillère à café de miel.
Dîner: 100 grammes de viande maigre bouillie, ou de poisson, ou 2 œufs. 50 grammes de fromage, un verre de kéfir, un morceau de pain noir.
Suivent les journées fruits et légumes:
Petit-déjeuner: Fruit. Par exemple 2 oranges ou 2 pommes.
Déjeuner: soupe de légumes, salade (sans pommes de terre) ou poivrons farcis aux carottes.
Grignoter: 2 oranges ou 2 pommes.
Dîner: salade de légumes.
Avertissement: Le dernier repas doit être au plus tard à 19h00.
Produits autorisés pendant le régime britannique:
Pour les salades et les soupes: betteraves, carottes, poivrons, aubergines, citrouille, oignons, ail, chou, haricots verts, céleri, persil, asperges, poivre noir, cannelle, menthe, thym, basilic.
Des fruits: kiwi, bananes, raisins, ananas, citrons.
Et encore un avertissement: Ne vous en tenez pas au régime pendant longtemps. Vous pouvez le répéter au plus tôt après six mois.
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