2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Beaucoup de gens reportent la perte de poids après le Nouvel An. Au lieu des promesses habituelles de perte de poids, concentrez-vous sur douze tâches qui vous aideront à atteindre cet objectif en 2012.
Votre aide principale à cet égard sera le sommeil - c'est votre première tâche. Si vous ne dormez pas pendant au moins 7 à 8 heures, cela provoque l'obésité. Votre deuxième tâche consiste à vous asseoir correctement tout en travaillant sur l'ordinateur.
Le dos doit être droit, car cela réduit les douleurs musculaires et dorsales et réduit le désir de manger constamment pendant le travail. Profitez de chaque instant de repos, cela améliorera l'état général de votre corps.
Oubliez les boissons gazeuses. Ils sont votre ennemi dans la lutte contre l'excès de poids. Si vous êtes attiré par l'effet rafraîchissant des boissons gazeuses, remplacez-les par du café ou du thé.
Si vous aimez sentir les bulles sur votre langue, mélangez de l'eau minérale gazeuse avec du jus de citron ou d'orange. Si vous ne pouvez pas abandonner le soda, réduisez-le à un verre par semaine.
Respirer correctement. Si vous ralentissez votre respiration et prenez quelques respirations profondes, cela aidera votre cerveau à se reposer.
La respiration profonde dynamise et protège contre le stress, qui cause souvent des problèmes d'estomac. Ne mangez pas quand vous n'avez pas faim. Cela conduit à de graves problèmes. Si vous ne pouvez pas toujours avoir quelque chose dans la bouche sans lui, buvez plus de thé vert et mâchez des fruits secs.
N'allez pas vous coucher sans vous démaquiller le visage, même si vous êtes très fatigué. Réservez au moins dix minutes par jour pour faire de l'exercice, cela améliorera votre apparence et vous donnera de l'énergie.
Marchez plus souvent et faites du vélo. Cela aide non seulement à lutter contre l'excès de poids, mais réduit également les niveaux de stress.
N'exprimez jamais de regret si vous ne le ressentez pas. Les excuses sont utiles, mais n'en faites pas trop et vous vous sentirez mieux.
Portez plus souvent des chaussures sans talons. Les chaussures à talons hauts n'apportent que des problèmes et de l'inconfort. Le corps humain est conçu pour que lorsque vous marchez, vous marchez d'abord sur le talon, ce qui est impossible avec des talons hauts. Les muscles des jambes sont mal sollicités, ce qui entraîne des douleurs au dos, aux jambes et aux cuisses.
Faites au moins une fois par semaine quelque chose que vous voulez vraiment faire pour vous-même, sans vous sentir coupable. Cela vous fera vous sentir mieux et mieux paraître, au lieu de rechercher un confort constant dans les bonbons.
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