2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dans le passé, et à ce jour, le café reste la boisson la plus populaire que des milliers de personnes à travers le monde adorent et ne peuvent imaginer commencer la journée sans lui. Un certain nombre d'études ont été réalisées et en 2016, l'OMS (Organisation mondiale de la santé) a déclaré cette boisson totalement sûre pour notre santé, car elle n'a pas d'effet négatif sur le corps.
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Il est important de bien le consommer, et la première chose est de respecter le moment où il est préférable de consommer cet élixir revigorant.
Ici, il est important de savoir que l'hormone cortisol est le principal coupable qui nous aide à nous sentir rafraîchi et énergique, car ses niveaux sont les plus élevés entre 8 et 9 heures du matin, 12 et 13 à midi et 17h00 et 18h00 le matin. soirée.
Il est alors inutile de faire le plein avec cette boisson, car vous ne vous sentirez pas plus reposé. C'est pourquoi c'est mieux boire ton café entre 13h00 et 17h00, et aussi entre 9h30 et 11h30, car à ce moment-là, les niveaux de cortisol dans notre corps sont les plus bas et donc cette boisson pourra nous réveiller, et aussi nous sera chargé de force et d'énergie.
Portez une attention particulière aux édulcorants, car ils sont assez nocifs, car nous ne pouvons même dépasser une seule fois notre ration quotidienne de sucre, si nous aimons que notre café soit plus sucré. Réduisez progressivement le sucre, il vous sera donc plus facile de vous y habituer.
Misez également sur le vrai lait, pas sur le lait en poudre si vous le buvez de cette façon. Vous pouvez également expérimenter en essayant de nouvelles combinaisons, telles que oui bois ton café avec de la cannelle, du miel, du cacao ou de l'huile de coco. Ou vous pouvez aimer l'un d'entre eux et même devenir votre favori.
Et n'oubliez pas que vous ne devriez pas boire ton café avec l'estomac vide. Il est important que vous ayez déjà mangé quelque chose ou bu la boisson aromatique en mangeant. Il est recommandé de commencer la matinée avec 1 à 2 verres d'eau propre, puis de vous faire dorloter avec divers autres aliments et boissons.
Vous pouvez aussi parfois commencer votre journée avec 1 verre d'eau dans lequel est pressé le jus d'un demi citron. Cela aide à libérer des toxines nocives, mais soyez prudent car cela peut vous nuire si vous avez des problèmes digestifs.
Si vous êtes un vrai connaisseur de l'élixir revigorant, faites attention au type de café et faites-le toujours avec de l'eau filtrée. Assurez-vous que le goût révèle ses notes aromatiques de manière beaucoup plus vive, et vous ne pouvez pas vous attendre à ce que le café dans les paquets au prix le plus bas du magasin soit vraiment savoureux et vivifiant.
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