2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il y a une raison de se sentir immédiatement plus vif après la première tasse de café du matin. Pour cela, vous pouvez remercier la caféine, un ingrédient naturel contenu dans les grains de café. La caféine a un effet stimulant qui aide à augmenter la vigilance, la concentration et les niveaux d'énergie.
Ces processus stimulants se produisant dans le corps après avoir bu la boisson rafraîchissante sont associés à une augmentation à court terme du niveau de métabolisme immédiatement après la consommation de café. De plus, la caféine contenue dans deux tasses de café peut brûler 50 calories supplémentaires par heure.
Le café ne reflète pas seulement bien la silhouette et l'humeur. Il contient des antioxydants qui ont certainement un effet positif sur votre santé.
Des études scientifiques montrent que les consommateurs réguliers de la boisson rafraîchissante sont moins susceptibles de souffrir de calculs biliaires, de la maladie de Parkinson, d'une maladie du foie et du diabète de type 2.
Les résultats de nombreuses études prouvent que le café a un effet bénéfique sur tout le corps, en particulier sur le cœur. Des études récentes aux États-Unis ont montré que la consommation régulière de café réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies cardiovasculaires chez les non-fumeurs.
Les scientifiques ne sont toujours pas entièrement convaincus du lien entre le café et la santé cardiaque. Cependant, ils sont catégoriques sur l'effet bénéfique qui se produit après deux ou trois tasses de café par jour.
Le café étant un stimulant, vous devez le consommer avec modération. Les experts recommandent de ne pas dépasser plus de 300 milligrammes de caféine par jour. Cela équivaut à environ trois petites tasses d'espresso par jour.
Soyez prudent avec tous les extraits ajoutés. Choisissez du lait écrémé pour maintenir un bon taux de cholestérol et évitez d'ajouter du sucre pour réduire votre apport calorique.
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